北京
来源：央视一套
“喝有水垢的水易得肾结石”“频繁洗头致脱发”“伤口须用酒精消毒”，这些说法是真的吗？日前，国家卫生健康委针对多个常见的健康误区，进行了科普。
误区一
喝有水垢的水容易得肾结石
专家介绍，水垢，是水里的钙离子、镁离子与碳酸氢盐在加热过程中反应生成的碳酸钙和氢氧化镁沉淀。水中的矿物质含量越高，水的硬度越大，也就是所说的“硬水”。
国际上通常用碳酸钙的含量来衡量水的硬度，单位是毫克每升（mg/L），当水的硬度高于200mg/L时，烧水时易产生水垢。水垢进入人体后，部分可被分解，未被分解的成分也能通过代谢排出体外。
对于健康人群，饮用硬水并不会直接导致肾结石。若饮水量不足，尿液浓缩，反而会增加泌尿系统结石的风险。
误区二
频繁洗头会导致脱发
医生表示，频繁洗头不会导致脱发。洗头一梳头会掉头发的主要原因：
洗头过程中，一梳头有很多头发轻易掉下来，是该掉的部分头发脱落了。
头发其实有10%是在休止期。这一部分头发，实际上每天都该脱落，洗头的时候，因为集中梳揉，在外力作用下，头发会更集中脱落。
对于正常人来说，头发的脱落主要是由于毛囊进入休止期后的自然脱落，而不是因为频繁洗头。病理状态下的脱发可能关系到免疫、遗传、激素水平、精神应激、营养状态和某些药物的副作用等。与这些因素相比，洗头的影响微乎其微。适度洗头可以清除头皮上的过多皮脂、灰尘和脱落的死亡细胞，有助于保持头皮健康。
误区三
伤口必须用酒精才能彻底消毒
当出现外伤时，很多人习惯用酒精消毒伤口，甚至认为“伤口越疼，消毒就越彻底”。这样的说法对不对呢？
专家介绍，这是一个误区。酒精虽是常用的消毒剂，但在平时临床工作中，更多是将它用在完整的皮肤消毒。对于一些外伤引起的有伤口的消毒来说，更推荐用碘伏进行消毒。一是因为碘伏也能达到跟酒精一样的杀菌效果，二是碘伏对皮肤的刺激性很小。
专家提示，医用酒精确实是非常好的消毒剂，有效消毒浓度为75%，低了高了都会严重影响消毒效果。但是，医用酒精也是“敌我不分”的消毒液，不仅会杀灭伤口里的病原微生物，还会破坏伤口处的健康组织细胞，进而影响伤口愈合，甚至导致瘢痕形成。
误区四
抗过敏药容易产生依赖
抗过敏药容易产生依赖，能不用就不用？专家表示，这其实也是一个误区。
过敏时出现的鼻子痒、打喷嚏、皮疹风团等症状，主要与一种叫“组胺”的炎症物质有关。组胺需与H1受体结合，才会引发过敏反应。氯雷他定、西替利嗪等抗组胺类抗过敏药的作用原理，正是阻断两者的结合，从而减轻过敏症状。这类药物既不会导致生理或精神依赖，停药后也无戒断反应。
若停药后过敏症状反复，很可能是因为过敏尚未得到有效控制。专家提示，合理使用抗过敏药是控制过敏症状、预防并发症的重要手段。盲目担心药物依赖而拒绝规范用药，甚至擅自停药，可能会加重病情。
来源：央视一套微信公众号综合《朝闻天下》
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