心向阳光 教启幸福:双榆树第一小学全体教师心理健康素养提升培训

为深入贯彻落实北京市教委《关于中小学教师全员心理健康教育素养提升实训》的决策部署，进一步提升双榆树第一小学全体教师的心理健康教育水平，7月2日上午，双榆树一小特邀家庭教育指导专家常小敏和中科院心理所王利刚研究员亲临学校多功能厅，为全体教师带来了两场精彩纷呈的心理健康素养提升培训。两位专家分别以《做一名幸福的老师》和《阳光心态与积极心理建设》为主题，从不同视角切入，为老师们呈现了风格迥异却又同样深刻的心理健康培训盛宴，让老师们受益匪浅，纷纷对此次培训点赞不已。下面，让我们跟随小编的视角，一同回顾这两场精彩纷呈的培训。

一、做一名幸福的老师

7月3日，家庭教育指导专家常小敏如期莅临双榆树第一小学，以《做一名幸福的老师》为题，结合丰富的一线教学经验与深厚的教育心理学理论，为教师们深入解析了教师职业幸福感的构建路径。

核心观点：教育关系的良性循环

常老师指出：“幸福教师的职业状态，是学生喜欢、家长信任、同事欣赏的正向循环。”她通过对比强调，当教师陷入“学生反对、家长怀疑”的恶性循环时，很容易被焦虑情绪所笼罩；而只有建立起正向的教育关系，才能走向幸福的彼岸。这一观点让老师们深刻认识到良好教育关系的重要性。

角色解构：三重身份下的共情法则

常老师强调，教师需从“学生、教育者、家长”三重身份去理解教育。她说道：“难忘的导师往往让学生感受到被欣赏，而接纳所有学生，是教育的起点。”在现场互动环节，她巧妙引导教师反思教育关系中的核心矛盾，通过角色互换的方式，帮助教师突破认知壁垒，更好地理解学生和家长的内心世界。

破局策略：家校协同与自我关怀

针对当前教育中出现的“学习困难门诊”等新挑战，常老师提出了分级应对策略：对于轻度问题学生，要给予更多的耐心和关注；而对于重度心理问题学生，则应以“维持安全”为首要任务。在家校合作方面，她分享了“尊重真诚、换位共情”四大原则，并通过实际案例演示如何用合作式语言重建家校之间的信任关系。

此外，常老师还警示老师们要警惕“情绪劳动”过度消耗所带来的危害。她现场展示了“减压工具表”，并郑重强调：“爱学生前先爱自己。”同时，她还通过沟通模型详细解析了如何在家庭与职场之间保持情绪的平衡，为老师们提供了切实可行的自我关怀方法。

在分享的尾声，常小敏老师传递了这样的核心理念：“教育的本质是唤醒，教师需以积极视角成就学生，也成为更好的自己。”这场培训犹如一场心灵的洗礼，给双榆树第一小学的老师们带来了深深的启迪。相信在今后的工作和生活中，每一位老师都将努力成为一名幸福的教育者！

二、阳光心态与积极心理建设

中科院心理所研究员王利刚博士，于去年正式受聘成为双榆树第一小学的心理副校长。作为本场培训的主讲专家，这也是王利刚博士首次与双榆树一小的老师们深入交流。他以“阳光心态与积极心理建设”为主题，在讲座中，巧妙运用生动鲜活的案例，让抽象的心理学知识变得通俗易懂；凭借丰富扎实的心理学理论，为老师们剖析心理现象背后的深层原理；并分享实用有效的技巧，助力老师们将所学知识运用到实际生活与工作中。这场讲座如同一场知识的盛宴，为现场教师带来了一场震撼心灵、启迪智慧的认知升华之旅。

讲座伊始：趣味开场提振精神

讲座一开始，王利刚研究员带领全体教师做起了手指操。通过对手部不常刺激的部位进行针对性刺激，瞬间提振了整个会场的精神氛围，让老师们以更加饱满的精神状态投入到后续的培训中。

故事引入：引发教师深度思考

接着，王研究员通过“躺耙的小张”的故事，巧妙地引出了本次讲座的主题。小张同学在初二时因干农活受伤严重，休养两个月后重返学校参加期末考试期间，却不幸得知父亲去世的噩耗。王研究员随后设定了两个截然不同的剧情走向：一是小张心态颓废，陷入绝望的深渊；二是小张以积极的心态面对困境，最终走出阴霾。王研究员表示，设置这两个剧情旨在引导教师们深入思考，在面对生活中的挫折和困难时，究竟应该如何选择正确的心态。在与老师们进行了简短而热烈的交流后，他神秘地表示答案将在最后公布，这一悬念瞬间勾起了老师们的好奇心。

直观展示：不同角度结果迥异

为了更直观地展示不同角度看待问题所产生的影响，王研究员展示了一张神奇的图片。图中有蓝黑色裙子和黄白色裙子，当从一个裙子上取一块色块，平移到另外一个裙子的相同位置时，结果竟然呈现出一样的颜色。他解释道，这表明同样一件事情或相同的事物，不同的人来看待，结果往往会截然不同。这一观点如同一颗石子投入平静的湖面，在教师们心中激起了层层涟漪，引发了他们深刻的共鸣和深入的思考。

深入探讨：压力与幸福的关系

随后，王研究员从幸福与压力的指数关系入手，深入探讨了压力对人体健康的影响。他指出，适度的压力犹如一把双刃剑，能够激发人的潜能，但过度的压力却会如洪水猛兽般对身心健康造成严重损害。因此，学会如何科学管理和有效调节压力，对于提升心理素质至关重要。这一观点让老师们对压力有了全新的认识，也为他们今后应对压力提供了理论依据。

经典案例：半杯水的智慧启示

讲座中，王研究员还分享了经典的“半杯水的智慧”案例。他强调，面对半杯水，悲观者看到的是缺失的一半，而乐观者则看到的是拥有的一半。这种截然不同的看待问题的角度，往往直接决定了我们的心态和情绪。通过这个简单的案例，老师们深刻体会到了积极心态的强大力量。

知识拓展：大脑解释器与理论解析

此外，王研究员还详细讲解了大脑的解释器功能、因果论与目的论的区别。他提到，大脑会根据我们的信念和期望来解释外界信息，所以调整自己的信念和期望，是改变心态的关键所在。同时，他还介绍了一些增加积极情绪的实用方法，帮助教师们在日常生活中有意识地增加积极情绪，从而提升自身的心理韧性。

公布答案：真实经历激励人心

讲座最后，王利刚研究员正式公布了“躺耙的小张”故事的答案——选择二是正确答案。他深情地透露，自己就是故事中小张的原型，这些苦难都是他曾经的真实经历。正是凭借着积极的心态，他才战胜了人生中一个又一个的困难，最终取得了今天的成就。他以此激励教师们要以更加宽广的胸怀和积极的心态去面对工作和生活中的各种挑战，因为心理素质的提升不仅关乎个人的幸福和成长，更关乎教育的质量和未来。这一坦诚而励志的分享，让老师们对王研究员肃然起敬，也为本次讲座画上了一个圆满而动人的句号。

培训反响：好评如潮收获满满

本次讲座得到了现场教师们的一致好评，大家纷纷感慨受益匪浅。一位参会教师激动地表示：“王研究员的讲座让我深刻认识到积极心态的重要性，也让我学到了很多实用的技巧来提升自己的心理素质。我会将这些宝贵的知识和技巧应用到日常工作中，努力为学生们树立良好的榜样。”

此次“全体教师心理素质提升培训”讲座的成功举办，犹如一场及时雨，不仅有效提升了教师们的心理素质和应对压力的能力，更为推动教育事业的健康发展注入了新的活力和动力。相信在未来的日子里，教师们将以更加饱满的热情和更加积极的心态，投身到学生的成长和教育事业的繁荣发展中，书写双榆树一小更加绚丽的教育篇章！