山东
章丘区气象台2025年7月5日7时10分
继续发布高温橙色预警信号
章丘区气象台2025年07月05日07时10分继续发布高温橙色预警信号:预计5日至6日我区仍将出现高温天气，全部街道(镇)最高气温37℃左右，局部地区可达40℃以上。昼夜温差小，相对湿度大，天气闷热。本轮高温以湿热型为主，持续时间长。请注意防范!
防御指南：
1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；
2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
4.此次高温天气过程，森林火险气象等级高，请有关单位做好森林防火工作；
5.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
济南为何变"蒸笼"？
原来都是“副热带高压”在搞事情！这个原本盘踞在长江流域的"大火炉"，今年提前西伸北抬，像个大保温罩罩住黄河以南。它边缘的偏南风就像一台巨型加湿器，把南海的湿热空气源源不断往北吹，让济南的湿度直接飙升！
这波闷热要“赖”多久？
根据目前的天气形式来看，这波“蒸笼模式”至少持续到7月11日。同时大家还要防范周末和下周一的雷阵雨“突袭”。
防暑小妙招：从里到外的清凉攻略
居家篇
空调开到26-28℃，
搭配循环扇更省电
每天开窗通风，
每次30分钟（避开正午）
衣柜放除湿包
饮食篇
多喝绿豆汤、酸梅汤，少喝冰饮
多吃苦瓜、冬瓜等"天然空调菜"
备好口服补液盐，
运动后及时补充
冰箱常备藿香正气水
（注意不含酒精款）
外出篇
戴宽檐帽+冰袖，
穿浅色棉麻衣
10-16点尽量宅家，
必须出门选树荫路线
随身带小风扇+湿巾
骑车族戴透气防晒面罩，
避免阳光直射
特殊人群特别注意
老人：每天量2次血压，避免独自外出
儿童：减少户外活动，备好退热贴
户外工作者：戴透气护颈，每小时补水200ml
孕妈：穿宽松衣物，出现头晕立即休息
编辑：付静
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