今天起，出门多穿红色衣服！

最近

北方多地遭遇了一波“湿热”空气

#北京出门像被牛舔了一口#

#河南出门像行走的水煮蛋#

多个话题接连登上热搜

“每天出门身上都汗津津的”

甚至有人表示

毛巾、衣物都有了馊味......

今年以来最强高温过程正在影响我国

今明天（7月4日至5日）将迎来本轮高温过程的鼎盛阶段，高温范围达本轮过程最大，多地或将遭遇同期罕见的高温。

高温范围将囊括华北南部到华南中北部大片区域。中央气象台今天早晨发布了高温黄色预警，预计今天，新疆南疆盆地、陕西中南部、山西南部、河北南部、山东、河南、安徽、江苏、上海、湖北、湖南东部和北部、江西、浙江北部、福建南部和西北部、四川东部、重庆等地部分地区最高气温37至39℃，新疆吐鲁番、陕西关中、山东中部、河南东部、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可达40℃以上。

在这次过程中，中东部多地或将遭遇同期罕见的高温。大城市中，济南、郑州、武汉、南京、南昌等地今后6至7天或高温全勤，杭州6日最高气温或达40℃，可能打破当地最早40℃纪录。

随着暖湿气流向北推进，东北、华北今后几天即便气温达不到35℃，但因为湿度大，体感温度也可能达到35℃以上，闷热感十足。

6日起随着副热带高压逐渐减弱东撤，高温范围将逐渐收缩至黄淮、江南一带，但中东部多地闷热感仍将持续。

山东省气象台于7月4日06时继续发布

高温橙色预警

受副热带高压影响，3日我省内陆大部地区出现37～39℃的高温，预计4—8日我省内陆地区将持续出现35℃以上高温天气，大部地区最高气温可达37～39℃，局部40℃以上，相对湿度60～80%，温度高、湿度大，体感闷热。此次高温天气持续时间长、范围广、体感温度高，对农业生产、人体健康、户外作业和城乡用电等有不利影响。请加强防范。

4日白天到夜间，北部沿海地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气晴到少云。南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。

夜间最低气温：鲁中山区、鲁南和半岛地区27℃左右，其他地区29℃左右。

最高气温：泰安西部、济南、淄博、潍坊、青岛北部、鲁西北和鲁南地区37～39℃，局部可达40℃，南部沿海地区28～32℃，其他地区34～36℃。

5日白天到夜间，鲁西北地区天气晴转阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气晴间多云。鲁西北地区南风转北风3～4级，济南和淄博南风4～5级阵风6～7级减弱到3～4级，其他地区南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。

夜间最低气温：菏泽、济宁、淄博和潍坊29℃左右，其他地区27℃左右。

最高气温：泰安西部、济南、淄博、潍坊、青岛北部、鲁西北和鲁南地区37～39℃，局部可达40℃，南部沿海地区29～33℃，其他地区34～36℃。

6日白天到夜间，鲁西北、鲁中和半岛地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气晴间多云。鲁西北地区北风3～4级，鲁南地区南风3～4级，其他地区南风短时北风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。

夜间最低气温：菏泽、济宁和枣庄29℃左右，其他地区27℃左右。

最高气温：鲁中和鲁南地区36～39℃，局部可达40℃，沿海地区29～33℃，其他地区34～36℃。

出门多穿红色衣服

头皮也要注意防晒

高温来袭，温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头。硬防晒还是常规说的戴帽子打伞，还有穿带帽的防晒衣。

视频号上新啦！

来源| 中国天气网、山东省气象台、中央气象台、央视新闻、应急管理部

编辑| 严洁 二审| 陈冉 三审| 丁文成

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