三伏天不除湿，秋冬百病生！中医教你3个秘诀

在冬病夏调的三伏天前后，利用大自然的纯阳之气和艾灸的阳气，抓紧时间排出体内毒素，从而达到内外兼修，平衡养生治未病的目的。

体内有“毒”的三个症状

1、黄褐斑

中医认为，黄褐斑的产生与内毒紧密相关。情绪不好、容易急躁的人往往会肝气郁结，气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，最终形成黄褐斑，并且有患心脑血管疾病的风险。

特点：颧骨附近多发，多为对称呈蝴蝶状。颜色由灰褐色到深褐色逐渐变深。大小不定，边缘清晰，不痛不痒。

2、湿疹

脾胃是人体运化水湿的重要器官，当体内因内毒而产生湿浊或湿热时，就会让脾胃受损，并影响水汽的运化，慢慢地让水汽停留在一起，形成了“浊”。所以很多人在湿热侵入皮肤后，就生出了湿疹。

特点：痒，会忍不住去抓痒，且一抓就容易破，一破就流黄水。

3、痤疮

中医认为导致痤疮的，往往是因为内热不能透达，火毒上攻，致使血热蕴蒸于面部。而无论是内热还是内火都属于内毒，情况严重的话，还有可能导致高血压、冠心病、脑中风。

特点：就是舌上有齿痕、肥胖、口臭、便秘等，出现这些症状也不能忽视，要及时调理。

中医排毒，3招快速有效

1、皮肤排毒

夏季是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可按摩曲池、合谷、血海、委中来调理，能起到疏风止痒，温阳利湿的效果。

图源网络

2、排暑湿

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

图源网络

可按摩足三里、阴陵泉、中脘、神阙等穴位。能起到温中散寒，健脾利湿，止呕止痛的效果。

穴位按摩提醒：

日常保健，每日1~2次即可；若用于疾病治疗，需根据中医师的建议确定疗程和频次。此外，不同按摩手法也会影响持续时间，点按法每次持续30秒至1分钟，揉法则可维持3~5分钟。

建议初次尝试穴位按摩时从短时间开始，逐步适应后调整时长。按摩过程中若出现明显疼痛、晕眩等不适反应，应立即停止。慢性病患者或特殊人群（如孕妇、心血管疾病患者）进行穴位按摩前，应咨询专业中医师制定个性化方案。

按摩后注意保暖，避免立即接触冷水或冷风。

3、喝点绿豆汤

除了穴位按摩之外，多饮水增加排尿量，也可达到排毒的作用。

天热时人体出汗较多，除了多饮水，绿豆汤是不错的选择。绿豆被称为“济世良谷”，中医认为，它味甘性寒，清热解暑，止渴除烦，是一味既能食用又能药用的食材。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用，是很多人夏季必备的解暑饮品。