北京
“男人不喝酒，会发生什么事？”
有的人可能不喝酒一天或者两天，但绝对不允许不喝酒一辈子，可你有没有想过，真的坚持下来了，会发生哪些神奇的事情？
改变睡眠质量：喝酒不是助睡眠吗？为什么还能改变睡眠质量？如果你也是这么想的，那么就错了，喝酒并不能助睡眠。虽然酒精确实能够让人在短时间内产生一定的镇静作用，或许会让你入睡的时间提前，但这种效果不会一直存在的。
也就是说，即便你用喝酒的方式让自己入睡的时间提前了，但酒中的酒精会显著干扰睡眠周期，尤其是快速眼动睡眠，它对巩固记忆、调节情绪有重要作用，可如果长期缺乏睡眠，就可能导致大脑认知功能下降，甚至是引发消极情绪。
不仅如此，由于长期在睡前喝酒，还会增加夜间排尿次数、以及睡眠呼吸暂停综合征的发生危险。
肝脏功能得到改善：众所周知，长期大量喝酒会伤肝。更有研究证明，特别是在最早的阶段，有90%以上长期饮酒的人都会出现，而在长期每日摄入的酒精量超过30~50g，在持续5年以上的时间就会导致酒精性肝病。
还有针对男性每日摄入超过50g的酒精时，约有90%的人会出现脂肪肝，若超过每天40g的酒精，有大约30%的人会发展为肝硬化，以及增加肝癌的发生危险。
但无论何时，通过戒酒，并且戒酒的时间越早以及时间越长，越有助于肝脏修复，甚至可以让酒精脱氢酶的活性恢复到正常水平。
血糖和血压发生改变：有相关研究表明，戒酒后冠心病风险降低15%、血压平均会下降5~10mmHg，还有助于降低空腹血糖值。随着戒酒的长期变化，在一项跟踪25年的英国百万队列研究中发现，全因死亡风险可降低19%。
还有大家都关心的预期寿命，与持续喝酒的人群相比，戒酒的人预期寿命会增加1.8~3.4年。
最后，对于长期饮酒者因为戒酒导致的戒断反应，会表现为一系列的反应，包括心慌手抖、出汗、血压升高、恶心呕吐、失眠、腹泻、坐立不安、焦虑、抑郁、易怒等等，都是常见的表现，大家不用过于担心。
若持续出现，在你无法应对的情况下，可求助专业的医生。
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