上海
上海，是体育文化的繁荣之地
让我们一同走进这座城市的体育世界
聊聊那些与上海息息相关的体育闲话
2025中国全民健身走（跑）大赛
（上海·崇明站）城市联动接力赛
今天在美丽的崇明岛启幕
众多健身走（跑）爱好者
在生态岛上挥洒汗水
说起健身走和跑步
真算得上是最简单的锻炼方法了
本专栏的作者
也是一位健身走（跑）爱好者
第三十期
阿拉听听他讲述自己跑步的那些事
走与跑是一个人的日常锻炼，升级版就是参加集体赛了。对我来说，“走”是“一个鸡蛋暴走”，“跑”是“上马”健身跑。相比之下，“跑”要早些。
作者参加“上马”健身跑的号码布
2007年11月25日清晨，我站在南京东路世纪广场，第一次参加4.5公里“上马”健身跑，终点是静安公园。现场闹猛似嘉年华，与身边人说话要拔挺喉咙。两旁高楼让人如置身峡谷，空中彩纸如雪花纷扬，头顶还有轰鸣的直升机盘旋。健身跑的打扮是大走秀：有卡通形象、美少女战士和蝙蝠侠等，除彰显个性还有纪念，有扮马拉松因他而来的古雅典传令兵斐迪庇第斯（Pheidippides）；也有与职业相关，中医大学生成背药篓的李时珍；我们新闻单位的“记者路跑队”正型，都是一身运动衣。
南京东路“上马”起点
参加6次健身跑，我一次进前十，两次跻身前六。同事说，排球队员吃一根士力架可打一场比赛，我于是在跑前吃根士力架。记得发过一小瓶“龟甲万”，莫非酱油胜过红牛？那时跑者不多，有一年我所在的频道有80多人参加，哪像今天要摇号才能拿到号码布。
跑是记者的一门基本功
我参加健身跑还创下“上马”和媒体直播纪录：不知是谁脑洞大开要与跑者边跑边直播连线，并把破冰的光荣落我头上。原跑步轻装，只带一张交通卡和一把钥匙，为此还加上了一部手机。跑到波特曼酒店时手机响，五星体育广播与我连线问所见问感受，遗憾是没有留下这史无前例的影像。
那时“上马”只有《参赛纪念证书》
走与跑相比全程长。2014年4月21日，我参加50公里的“一个鸡蛋暴走”。50公里比徐家汇闵行来回还要多，之前一同事走了14小时多。
“一个鸡蛋的暴走”公益活动
“暴走”的出发和终点都在朱家角课植园路停车场。身上披挂比小学野营拉练时轻多了，背袋里一块士力架、一罐红牛、一把车钥匙和一钥匙包，另有T恤和袜子各一。过来人说袜子湿了要换，不然脚容易起泡，一个同事带了5双袜子。
8:30出发，带计步器的同事不时通报时速和公路数，我们速度不慢，平均1公里11分钟。走到太浦河堤第一打卡点，13公里过了。凭证领的水和饮料上写你编号，乱扔难逃。不休息，走向第二打卡点。这时天飘细雨，腿脚没啥反应，手却发信号，感到有点胀，轻微麻感。
作者12岁时参加野营拉练获“五好战士”
李红港闸前第二打卡点到了，到处是休息的人。同事计步器数字是26.39公里，一半路程已过。起身比平常显得吃力，双腿站直有酸的感觉。我吃了士力架，喝红牛却不见神奇，去年参赛同事说喝后脚步轻盈，难道因人而异？路上不时被女孩超越，我们说是平时逛马路练的，一逛半天且穿高跟，现换了装备还不飞一样。
从西岑检查站第三打卡点奔东方绿舟第四打卡点，已觉行走艰难。边走走看路牌，到朱家角15公里、12公里、8公里，后来见不到了。总算到第四打卡点，记下到达时间16:35:14，还有最后7公里。为让贫困地区孩子每天能吃到一个鸡蛋，我们做最后冲刺。
作者读小学时野营拉练走11天，平均每天14公里，获“卢（湾区）学（生）20团五好战士”
西边落日，红得像咸鸭蛋黄。又看到“朱家角”三字的路牌，到终点仅1.1公里。一步一步向前，只要你想走，总能走下去。骑自行车来回的志愿者，善意地谎报路程来鼓励：“不远了，只有XX米了！”
在终点，我的卡显示时18:31:15，50公里花10小时，工作人员告诉我是第400名。我把参加健身跑和“暴走”看作对身体、意志和爱心的一种年检，同时收一份获得感和幸福感。
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