江西
诗曰：“绿树阴浓夏日长，节序悄然至半年。溽暑蒸腾蝉噪急，饮食调摄即良方。”进入农历的六月之后，天气发生了明显的一个变化，我们更难感受到夏日的一个氛围，而且知了也是叫个不停，此外，暑气直逼，这个时候或许只有合理的饮食，才能让人舒服一点，不然的话，肯定会被这天气影响到。
明日是农历的六月初三，也是进入六月的开始，在传统文化当中，这天还是佛教“韦陀诞辰”，人们在这样的日子当中会祈福，希望其守护安康，此外，这天还被称之为“雨期”，相传为孟姜女送寒衣落泪成雨之日，它则是象征着对自然的敬畏。而且当下正值湿热交织的一个节点，我们应该如何调整我们的饮食呢？
建议：少吃黄瓜和茄子，多吃3样，暑气消人舒坦。为什么要少吃黄瓜和茄子呢？黄瓜，虽然能补水清热，但性寒凉，多食抑制脾胃阳气，尤其肠胃虚弱者易引发腹胀、腹泻。茄子，同为寒性且具“滑利”特性，搭配油腻烹饪（如红烧）时，更阻碍脾胃运化功能。夏季湿热环境下，易加剧“上热下寒”体质矛盾。
多吃3样分别指的是什么呢？
第一样：马齿苋
在这个时候，我们可以选择来上一点马齿苋，它又被称之为“五行菜”，是最适合这个时候吃的菜之一，而且马齿苋带有一定的酸味，可以刺激人的一个食欲，另外，还能帮助消化，这种甘淡食材，还能起到补中益脾的一个作用。
做法：把它清洗干净，对其进行焯水，然后来点蒜末还有凉拌酱油，喜欢吃辣椒的来点辣椒，放入马齿苋当中，凉拌之后就可以开吃了。
第二样：红豆角
六月，是豇豆大量上市的一个时间段，它富含大量的钙质，而且还有化湿的一个作用，在此时本身湿气就会比较的重，而且人们冷饮喝的也会比较多，那么此时，就可以选择来上一点红豆角，把它烹饪成美味的菜肴，也特别的爽口。
做法：红豆角清洗干净，准备一点猪肉，锅中放入热油，然后放入大蒜爆香，接着倒入猪肉炒香，放入红豆角，不断地进行翻炒，放入一点盐和酱油，最后来点鸡粉，把它拌匀就可以开吃了。
第三样：紫苏叶
进入六月之后，我们还可以选择一些不起眼的菜，比如紫苏叶，就是其中之一，它有很好的解毒作用，而且自带清香味，有利于脾胃，在你没有食欲的时候，或者是在烹饪海鲜，还有肉类的时候，都可以来上一点紫苏叶，其味道比较的浓郁，而且制作起来也比较的简单。
做法：把紫苏叶清洗干净，如果你是打算把它当做调料的话，那么在红烧鱼或者是虾之类的，就可以快出锅的时候来上一点，当然如果你也可以直接生吃，或者是把它凉拌着吃，效果同样非常的不错。
明日是农历的六月初三，天气变得异常炎热，这个时候我们一定要及时的调整好我们的饮食，另外在清晨的时候，还可以练八段锦或散步，以薄汗为度，促湿随汗泄，再配上合理的饮食，人也会比较的舒坦。
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