夏日气虚乏力？中医推荐4个调理方子，喝完浑身都是劲儿！

气虚质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚症状，表现为语声低微，形体消瘦，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱等。

气虚根据中医理论来说，心、肝、脾、肺、肾五脏都会出现气虚症状，临床上常见的气虚分别为心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚较常见；肝气虚少见。

心气虚

心气虚者多表现为心悸失眠、胸闷、精神状态差、做事丢三落四、面色苍白等，宜吃红景天灵芝茯苓膏方。

【食材】

红景天500g、灵芝500g、茯苓500g、核桃仁250g、薏苡仁250g，蜂蜜适量。

【做法】

先将红景天、灵芝、茯苓、薏苡仁反复浓煎，去掉药渣，取汁，加入蜂蜜徐徐收膏。再将核桃仁研细末兑入拌匀。每日服用2次，每次1勺。

【功效】

可补益气血，适用于神疲乏力、头晕头痛、健忘多梦、心悸失眠者。

肺气虚

肺气虚者多表现为身体抵抗力差、反复感冒咳嗽、老爱出虚汗、容易气短、懒言等，宜喝党参红枣茶。

【食材】

党参10g、红枣5枚

【做法】

取党参洗净切片，红枣洗净去核，一起放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟，代茶饮用，每日1剂。

【功效】

党参、红枣都是补气良药，党参补中益气，红枣可养血安神。党参红枣茶适用于倦怠乏力、气短懒言、自汗、动则益甚、汗后怕冷、嗜睡等症状。

脾气虚

脾气虚者多表现为食后腹胀、大便不成形，倦怠懒动等，宜喝姜枣茶。

【食材】

生姜3片（带皮）、红枣6颗、红糖适量

【做法】

红枣切开去核，然后把所有食材洗净放入养生壶（也可选择紫砂壶、砂锅等器具），加入1000ml左右清水，大火转小火煮40分钟，即可饮用。

【功效】

生姜以药食俱佳见称，有开胃健脾、扶正祛寒的功效，红枣也是药食同源的食物，可以起到健脾益胃、养血安神、补中益气的作用。

肾气虚

肾气虚者多表现为夜尿频多、腰酸腿沉、做事缺乏持久力等，宜喝黄精枸杞茶。

【食材】

黄精10g、枸杞子10g

【做法】

黄精和枸杞简单清洗一下，放入养生壶中，加入1升的水。开启煮茶模式，等煮好后就可以享用啦。

【功效】

黄精枸杞茶适用于免疫力低下、体力精力不足、容易疲劳、夜尿频多、腰膝酸软等症状。

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