“六月三不吃，病就不找来”，进入农历六月，3不吃指啥？早知道

诗云：“天地一大窑，阳炭烹六月”。这首诗来自宋代戴复古，从诗句当中，我们已经可以感受到夏季的一个炎热了，尤其是进入六月之后，这种酷热在诗中被具象化了。这些天，像在赣北地区，虽然是接连的阴雨天气，但是天气依旧的闷热，另外，像华北、东北等地气温，2025年预计偏高1~2℃，高温日数激增，湿热交织的“桑拿天”将频繁肆虐，在这样的天气之下，我们一定要注意自己的一个饮食，还有生活起居。

六月到来之后天气的一个变化？

进入六月之后，高温暴雨将成为常态，在这样的日子中，人也很容易受到天气的一个干扰，大量的汗液流失，甚至还容易出现中暑的一个情况，所以在这种情况下，我们一定要及时的补水。

另外，在南方地方，还有可能出现频繁的暴雨，像华南还有华东，也会迎来多轮的强降雨，而这种湿热交蒸的天气，也会造成体感不适。根据传统养生学的一个说法，这种上蒸下煮的天气，很容易导致暑必挟湿，人体阳气浮于体表，脾胃却虚寒如陷冰窟，稍有不慎便引发腹痛泄泻、头身困重等“暑湿症”。

面对这种问题，我们一定要重视，老辈人就经常讲 “六月三不吃，病就不找来”，进入农历六月，3不吃指啥？早知道。

一不吃：冰镇的瓜果

进入六月天气非常的炎热，我们买的一些蔬菜还有瓜果，一般都是直接放在冰箱当中保存，像一些水果类，也会放入冰箱当中，比如说西瓜之类的，还有黄瓜拿来凉拌之前，一般也是搁在冰箱中，如果是直接吃的话，那么寒湿之前，就会进入身体。

这种就会伤到人的一个脾胃，而且今年六月份的天气温度要高很多，更是要警惕寒邪的夹击，这样也会导致脾胃的虚寒，造成身体的不适。

二不吃：隔夜的鱼虾

到了这个阶段，我们一定要秉着少做的一个原则，所谓的少做，就是在吃饭的时候，不要做的太多，尤其是在准备菜肴的时候，可能少做一点，因为如果做的太多的话，必定容易剩下，而这些隔夜的鱼虾，一旦保存不当，就容易出现中毒的一个情况，而且很容易导致腹泻。

在六月，我们饮食一定要保证，足够的新鲜，而且要清淡一点，这样吃起来会比较的营养，如果是去吃隔夜的鱼虾，那么还容易出现中毒的一个情况。

三不吃：烤焦的烧烤

夏季的时候，很多人喜欢吃点小烧烤，这个无可厚非，虽然理论上是不能去吃的，因为高温之下油脂很容易氧化产生醛酮毒素，而且烧烤摊当中的烧烤，如果没有冰冻放置2小时，将会超标12倍。因此，烧烤能不吃就尽量的不要去吃。

如果偶尔馋嘴，吃上一点烧烤也没有想象那么严重，但是如果烧烤烤焦了，那是万万不能去吃的，这种容易产生致癌物，而且本身就已经出现了苦味，也没法下口，所以这种也要尽可能的不要去吃。《养生论》记载“盛夏油腻，困脾生湿”。因此，少吃烧烤，甚至是不吃，无疑是最好的选择。

天气炎热的时候，我们不仅要管住嘴，也要自己学会消暑，而这一点，唐代的白居易，就告诉我们引凉入体的一个法门，他说道“热散由心静，凉生为室空，闭目听松涛，焚香读诗卷”。大家也可以按照此法门去学习一下。