75岁冻龄奶奶：没整过容，和老公像“爷孙俩”！她的冻龄秘诀在这

女人一旦过了60，年龄感就会很明显。就算保养得很好的女明星也不可能像年轻人，能在年过70后还称得上是美女的，恐怕就只能想到赵雅芝，以及我们的庆奶刘晓庆。

所以看到日本这位75岁的素人奶奶时，确实是让人大吃一惊。她已经75岁高龄，一辈子没动过脸，但看样貌却像50岁左右。

稍微打扮一下，还有点神似林志玲。

然而她孙子都结婚生子了。现实中常常遇到异性上前和她搭讪，对方年龄可能都没有她儿子大。她说自己70了，别人还不信。

毕竟现实中70的人，都已经是白发苍苍的老人了。

比如，看她的家庭合照，你一定想不到，左上角那位像她爷爷一样的人，其实是她老公。而她本人放在这张图片里，根本就看不出来到底是什么身份。

再看看她20到70之间的变化，完全就是等比生长，一看就是没有动过脸的，只是现在比过去略微胖一点而已。叫她冻龄奶奶，真的是名副其实。

那么她是如何做到70岁了还如此年轻漂亮的呢？那便是外在着装+身体养护缺一不可。

一、75岁冻龄奶奶的穿搭哲学，变美第一步：不穿老年服

（1）色彩与图案：拒绝花哨，但不暗沉

首先是色彩：

上了年纪穿衣服要避开两个雷点，1是装嫩，2是老态。所以服饰的配色也要做到“显气色而不装嫩”。常见的猪肝色能别穿就别穿了，显老第一名。

色彩鲜艳的衣服可以起到打光作用，能让人面色看上去更好，但是不能太亮刺目突兀，否则又成了花哨。

色彩越柔和，越能凸显从容气质。

因此应该选择一些低饱和的彩色，如雾霾蓝、灰粉色、浅薰衣草紫，这类颜色自带柔光效果，削弱了年龄感，尤其适合亚洲女性的黄皮。

其次是图案：

衣服带点图案能巧妙分散对身材的注意力。但是常见的老花就别穿了，通常来说规则图案能营造视觉秩序感，比随意涂鸦式的花纹更显年轻态。

所以优选格纹、波点、细条纹等经典元素，耐看不容易过时。

但如果是喜欢偏繁复一点的花纹也没关系，控制一下色彩数量照样好看。

花衣服的亮色不要超过两种，底色干净、对比鲜明，就算是很大的花卉纹理也不会显得突兀。

（2）服饰版型：拒绝拖沓，利落线条才挺拔

不管什么身材，一定不要穿宽宽大大的衣服，就算是很胖，只要衣服版型贴合身形，立刻就会在视觉上瘦10斤，而且身材看着会更挺拔，人的气场就凸显出来了。

多穿X型和H型的衣服。

X型通过收腰设计（自然修身或搭配腰带）强调腰线，避免直筒型的膨胀感；而H型剪裁则依靠垂感面料和流畅直线条拉长身形，使人看着更高挑，人也就会更纤细。

由于正肩设计能瞬间提升仪态，避免落肩款的慵懒感。所以可以穿无袖或窄袖上衣通过露出手臂线条，减轻上半身的沉闷，即便露出拜拜肉人看着也还是很轻盈清新。

（3）细节决定成败：学会利用细节修饰整体

①领型心机：露肤度决定年轻感

俗话说背薄一寸年轻十岁，要想看着肩背纤细，就得穿大圆领、V/U领露出锁骨和脖颈线条，视觉上拉长颈部，而且适当的露肤比全包裹更显轻盈活力。

若喜欢保守款式，可选择船形领口搭配精致短项链，既能修饰脸型又增添层次感。

②配饰点睛：用细节提升精致度

当然在天气比较凉的时候，大家都会穿一些捂得比较严实的衣服，那么这时候配饰就很重要了。可以用一些粗/长的项链去分割宽松上衣的膨胀感。

如果衣服比较长，可以用腰带去明确腰身位置优化比例。选择与服装同色系或对比色的腰带，既能收腰又可以起到点缀作用，丰富整体形象。

③ 帽子选择：俏皮感替代老气感

鸭舌帽看上去自带运动氛围，看着清爽，比传统老年宽檐帽更显活力，减龄效果强，而且夏天遮阳效果也好，还不累赘。

二、75岁冻龄奶奶的变美第二步：不染黑发，不烫泡面头

（1）深棕/栗色比纯黑更轻盈，遮盖白发不突兀

老了不要把头发染黑，纯黑发色容易显得生硬呆板，与自然衰老的面部状态产生冲突，会让皱纹、松弛等问题更加明显。

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此外，随着白发新生，发根处的黑白对比会格外刺眼，频繁补染又损伤发质，形成恶性循环。

相比之下，深棕色或栗色是更好的选择。

这类发色带有自然的光泽感，既能有效遮盖白发，又不会与肤色形成强烈反差，整体效果柔和减龄。深棕发色在阳光下会呈现细腻的层次感，即使白发长出，过渡也更自然，不用频繁补染。

（2）微卷中长发，更显年轻

许多女性在上了年纪后，会跟风剪短头发，认为“短发显精神”。然而，其实就是头发越剪越短这个过程使年龄感变明显的。

如图，其实看脸根本没有太大差别，但是头发变短就给人一种年龄增长了的感觉。

当然，如果发量稀疏，盲目留长发可能导致头发贴头皮，显得油腻稀少。通过微卷烫发增加蓬松度，但切记避开老气的“泡面小卷”。自然的大卷或纹理烫既能视觉增发量，又不会显得死板。

（3）发质一定要好，否则穿再好的衣服也没质感

一个人的头发很多时候真的就决定了她的气质，比较典型的是法国夫人，她的鸡窝头非常出名，即便穿得很好，但是头发炸开，常常给人一种没睡醒的感觉，显得脖子短体态不好。

但是当她把头发发质养护好后，气质却发生了一百八十度的大转变，不仅人变得漂亮了，气质都好了很多。

三、冻龄的秘诀是养生健体，这些习惯她每天都做

但不管你怎么打扮化妆，真正要想看上去不显老，还是得脸要饱满，身要挺拔，眼要有神。这位75岁的奶奶能保持年轻态，离不开她数十年如一日的养生习惯。以下是她的10个日常冻龄秘诀，坚持下来，你也能优雅老去！

1. 每天一万步

她坚持每天步行一万步，不追求速度，但讲究体态，要时刻保持收腹挺胸，这样既促进血液循环，预防关节僵硬，又可以让体态变挺拔。

2. 打球/跳舞

这位阿姨几乎每周都打2-3次羽毛球或高尔夫，偶尔跳跳舞。这类运动能锻炼核心肌群，防止肌肉流失，让身体保持灵活有力。当然不必跟着学，大家选择自己喜欢的做就好。

3. 面部按摩

她有一套自创的面部操，根据她的课程来看，就是用双手的食指，中指，无名指，分别按住自己的眉骨，苹果肌以及法令纹。说是长期按可以年轻15岁。

4. 眼部护理，保持清澈“眼神光”

人老先老眼，眼睛浑浊无光是未老先衰的人最重要的一个特征，所以她每天做“眨眼操”（用力闭眼5秒，再睁大5秒，重复10次）。咱要做的话建议先抹上眼霜，减少干纹和浮肿。

5. 晨起一杯温水

起床后先喝1杯水，促进肠胃蠕动，帮助排毒，还能让皮肤更水润。这一点大家都知道，但是很少有人做到，可以试试从现在开始做起。

6. 饮食清淡，但营养均衡

不吃加工食品，拒绝甜饮料、油炸食品和腌制食物，控制精制糖（比如蛋糕、饼干这些），避免皮肤糖化暗沉。

多吃清淡的食物，但是要营养均衡，直接给大家上个表，参考一下。

7. 保持好心态，常笑少皱眉

这位奶奶看着充满活力，是因为她每天都笑盈盈的，这一点从中医角度来看也大有说法，“情志”与“面容”息息相关。《黄帝内经》早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情绪波动会直接影响五脏气血的运行，从而反映在面部。

所以大家没事也可以多笑笑，笑能宣发肺气、疏通肝郁，促进面部血液循环，让肌肤红润饱满。

如果笑不出来，也可以静心调息稳心神，每天静坐5分钟，深呼吸（腹式呼吸），也帮助气机顺畅。

总结：

这位奶奶之所以能够年过七旬仍然看着如此年轻，一方面是她确实非常热爱生活，热爱美好，每天都坚持打扮自己，也和她的生活方式有很大关系，将健康的生活方式融入日常，坚持运动让身体挺拔有力，才能够使面貌看上去很精神，光是这股劲儿就已经很年轻态了。