河北
随着高考临近，不少考生开始出现失眠、心慌、注意力不集中等情况。"最近接诊的考生中，约60%都存在不同程度的考试焦虑。"一位资深心理医生表示。这种在考试情境下产生的心理状态，不仅影响备考效率，更可能干扰考场发挥。
沈阳研康医院精神心理科丛成红主任指出，考试焦虑主要表现为三个方面：心理上会产生过度担忧，生理上可能出现心跳加快、手抖等反应，行为上则表现为逃避复习或过度用功。作为辽宁省研究精神心理疾病医院的专业医师，丛主任强调："适度的焦虑能提升专注力，但过度焦虑就需要及时干预。"
针对高考焦虑，沈阳研康医院精神心理科开展了专业的心理疏导服务。丛主任介绍："我们采用认知行为疗法，帮助考生建立正确应考观念，同时配合放松训练，缓解紧张情绪。"作为军科精神心理研究院指定医院，该院还研发了一套针对考生的心理调适方案，通过专业评估和个性化指导，显著提升了考生的应考状态。
对于日常调节，丛主任建议考生可以尝试几个小技巧：每天保证7-8小时睡眠，复习间隙做10分钟正念呼吸，适当进行有氧运动。她特别提醒："家长要避免过度施压，多给予情感支持。当考生出现持续失眠、食欲骤变等情况时，建议寻求专业帮助。"
"高考是人生的重要节点，但不是唯一出路。"丛主任表示，沈阳研康医院精神心理科开通了24小时心理援助热线，为考生和家长提供专业解答。保持平和心态，掌握科学方法，每个考生都能发挥出最佳水平。
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