宁夏
小扇引微凉
悠悠夏日长
今天（6月21日）
正式进入
二十四节气中的
第十个节气
夏至
夏至这天
太阳直射地面的位置
到达一年的最北端
几乎直射北回归线
此时
北半球各地的白昼时间
达到全年最长
对于北回归线及其
以北的地区来说
夏至
也是一年中
正午太阳高度
最高的一天
过了夏至
北半球各地的白昼
开始逐渐变短
民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法
国唐代诗人韦应物的
《夏至避暑北池》
也曾写到
“昼晷已云极，宵漏自此长”
夏至吃面
我国北方地区
有“冬至饺子夏至面”的说法
在一年当中
白昼最长的这天
人们用长长的面条
象征夏至的长昼
期盼幸福的日子长长久久
夏至吃面，各地口味、习惯不同，又分为汤面、凉面、打卤面、炸酱面、担担面等。
而最适合夏天的非凉面莫属，也俗称过水面，又叫冷淘面。将手擀面煮熟后，直接捞到盛有凉水的盆中涮一涮，抖一抖，叫做“拔凉”，然后盛到碗里，浇上备好的小菜及卤汁，在炎热的盛夏，吃起来实在清凉。
民间有谚语
“不到冬至不寒，不到夏至不热”
银川今年夏至
天气如下
６月21日至６月22日白天，银川将以多云到阴天气为主，气温平稳。
但需要注意的是，22日夜间起，新一轮弱降水过程将再度影响全市，市民可提前做好出行规划。
6月21日：晴转多云，北转南风2～3级，气温18℃-34℃；
6月22日：多云，偏南风2级，气温19℃-30℃。
夏至养生
“心静自然凉”
夏日炎炎
往往让人心烦意乱、心浮气躁
而烦则更热
从而影响人体的功能活动
要保持
心平气和、心胸宽阔、精神饱满
饮食方面
要以清泄暑热、增进食欲为目的
可多吃苦味食物以及
一些具有祛暑气、生津止渴的食物
不宜食用肥甘厚味，以免化热生风
绿叶菜和水分多的水果
都是不错的选择
宜食：白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、生姜、莲子、鸭肉、绿豆、西瓜、木瓜等。
忌食：动物肝脏、甜腻油炸食品等。
炎炎夏日，虽有酷热
却是一段生动而美好的时光
蛙声、虫鸣、鸟叫
为银川增添无穷生机
鲜艳的色彩无处不在
给银川披上斑斓的外衣
综合来源：银川新闻网微信公众号 直播银川视频号 银川气象 贺兰山岩画
编辑:唐如岳
审核:申亮
监制:孙磊
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