山西
九载寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。2025年山西中考今天开考，这是初中生涯的精彩收官，更是人生新篇的华美开章。
无奋斗，不青春
希望考生们做好万全准备
“赢”在中考
请查收
这份中考指南
中考物品清单
必带类
证件类
准考证（建议打印2-3份备用）
身份证原件（有效期内）
文具类（全部装入透明文具袋）
黑色字迹的钢笔或签字笔（0.5mm及以上，至少2支。建议首选签字笔，以免钢笔漏墨）
正规2B铅笔（2支以上，削好备用）或自动2B铅笔（带无标签替换芯）
透明塑料直尺、圆规、三角板、量角器
橡皮擦（去除外包装）
透明笔袋（无文字图案)
禁带黑名单
涂改液/修正带（用了要扣分）
纸巾包装盒（只允许带无字纸巾）
矿泉水瓶标签（撕了包装的无色矿泉水可以）
智能设备（手环、智能手表、蓝牙耳机、智能眼镜等）
可选物品
全透明水杯或撕掉标签的矿泉水
普通机械表或石英表（无电子屏幕，无计算、存储、传输功能）
薄外套（考场空调温度可能偏低或下雨弄湿更换）
透明包装的纸巾
小包装巧克力或糖果（需请示监考老师）
亲爱的同学们，在进入考点前，别忘了再次检查一下，准考证和文具用品是否带齐，千万不要因为一时大意，把违禁物品带入考点。
考试注意事项
1. 饮食健康
均衡饮食：确保饮食多样化，包括谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果类、畜、禽、鱼、蛋类、奶、大豆、坚果类等。
优质蛋白质：增加瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等的摄入，这些食物富含蛋白质，有助于大脑和身体的恢复。
碳水化合物：确保每天摄入足够的米、面等主食，为大脑提供能量。
维生素和矿物质：通过蔬菜、水果、坚果等食物补充维生素B族、维生素C和钙、铁、锌等矿物质。
食品安全：选择新鲜、卫生的食材，避免食用剩菜剩饭和过期食品。家庭加工制作食物时，要注意生熟分开、烧熟煮透。
2. 心理健康
适度紧张：适度的紧张有助于激发潜能，但过度紧张会影响考试表现。可以通过与老师、家长、同学倾诉，听音乐、适量运动等方式缓解紧张情绪。
科学用眼：每近距离用眼20分钟，适当停下手中的笔，抬头眺望约6米外的物体20秒以上，让眼睛稍作休憩，缓解疲劳。
心理调适：若突感紧张心慌，可通过“深吸4秒、屏息4秒、慢呼6秒”调整状态，重复3次。用运动释放压力，用轻音乐舒缓心灵，减少负面情绪。
3. 防暑降温
防暑措施：考试间隙要喝些水，若出汗较多，可以喝一些淡盐水或绿豆汤。空调温度要适中，最好不要直吹。
穿着建议：尽量穿一些吸汗、透气的衣物，比如棉麻、真丝材质的衣物。
现场紧急情况处理
发卷黄金5分钟
快速翻页查缺漏（遇印刷模糊→立即举手换卷！）
突发状况急救包
笔没墨：举手等监考递备用笔（禁止自行借文具！）
想上厕所：需主考批准+工作人员陪同（最多1人离场）
红线千万别踩
扣分重灾区
考试结束继续答题→ 扣30%分
用蓝色笔作答→ 扣50%分
在试卷、答卷、答题卡上做标记→ 取消该科成绩
直接出局行为（取消成绩/取消考试资格）
手机铃响（无论是否使用）
传接纸条（哪怕没看内容）
撕毁答题卡（按扰乱考场秩序处理）
少年应有鸿鹄志
当骑骏马踏平川
亲爱的考生
衷心祝愿大家以积极的心态迎接挑战
以智慧的笔墨书写答卷
在追梦路上绽放最耀眼的光芒
祝愿大家中考顺利
审核 /韩俊鸿
制作 /山西消防全媒体工作中心
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