毁掉孩子抗挫力的这5句话，你可能天天在说

我是七七，前美股上市公司市场总监，深耕母婴行业12年了，努力工作的同时和13岁的儿子“糖球”斗智斗勇。育儿和教育的路上，咱们一起切磋吧~

在社交平台上，知名演员吴尊分享了10岁女儿Neinei输掉比赛后，他是如何陪伴女儿面对失败的。

吴尊的女儿从3岁起就热爱芭蕾舞，每天勤学苦练。谁知第一次参加个人比赛时就输了。

图源：吴尊微博

小小年纪的Neinei掩饰不住失落，当场哭了出来。看着女儿难过的样子，吴尊没有急着说“没关系”“你下次一定能赢”，而是温柔地告诉她：

“我知道你想赢，但文莱的学习环境毕竟不如海外。你是比赛中最年轻也最先出场的，而且这次表演是你有史以来表现最好的一次……你已经很值得让爸爸骄傲。”

吴尊的这段话，没有否定女儿的努力，没有让失败变成一件“不可提”的事，而是给了女儿理解、接纳和力量。这就是挫折教育最温暖的样子。

其实，每个孩子成长的路上，都难免会遇到失败。我们父母能做的，不是替孩子挡下所有风雨，而是用恰当的话，让他们在风雨中学会站稳。可很多时候，我们不经意说出的几句话，反而在无形中削弱了孩子的勇气。

今天，想和姐妹们聊聊那些我们最常说出口，却很可能悄悄削弱孩子抗挫力的5句话，以及那些更能让孩子内心变得坚强的表达方式。

01

“你真的太聪明了”

说起来，我以前挺喜欢这么夸糖球的，尤其在他考好了、做对了难题的时候。但是后来我学了心理学，了解到了一个非常经典的儿童教育实验之后，我变得有意不再用这种方式夸奖他。

那个实验是这样的：心理学家德韦克把孩子们分成了两组进行智力测验，研究人员对一组孩子夸“你真聪明”，对另外一组孩子夸“你很努力”。

之后，研究人员给了每个孩子两套题目，一套简单，一套困难，让他们二选一作答。

结果，被夸聪明的孩子大多数选了简单题，因为怕挑战失败会暴露“自己不聪明”；而被夸努力的孩子，反而更敢选难题，更愿意去尝试。

这就是心理学里讲的“归因模式”：当孩子把成功归因于“聪明”，一旦遇到挫折就容易怀疑自己能力；而当成功归因于努力，他会更愿意寻找新方法、尝试新策略。

了解这个实验之后，我也就明白了，夸孩子应该少夸天赋，多夸努力和过程。比如：

“我看到你写这篇作文特别专心，还查了好多资料，真认真。”

“这次进步是你每天坚持复习的结果。”

通过这种夸奖，孩子会慢慢懂得，努力和坚持才是让自己变好的真正原因。

02

“这有什么难的/这很简单”

我闺蜜曾经和我分享过这样一件事。

她的儿子在为小升初考试复习时，做一道数学题卡住了。孩子本来压力就有点大，眼圈红红地说：“太难了”。她一时心急，下意识地说：“这题有啥难的？我们以前不是做过吗？”

结果，孩子听后立刻低下了头，眼泪掉了下来，说：“那我一定是太笨了。”

闺蜜说，她当时就意识到，自己这句话给孩子带来了很大的压力，特别后悔没有先体谅一下他的感受。

我也曾经有过类似的瞬间。咱们很多父母在看到孩子遇到困难时，都会脱口而出：“这不难啊”“这有什么难的”，但事实上，这种话并不会帮孩子减轻压力，反而会让他们觉得“我做不好这件事，是不是我不行”。

心理学中有个概念叫“自主感”：每个孩子都希望自己的感受能够被尊重。

如果我们总是告诉孩子“这很简单”，其实无意中是在否定他们面对困难时的真实感受。

久而久之，孩子就会发展出“假性无能”，即使他们明明有能力完成任务，也会因为害怕“连简单的事情都做不好”而选择逃避。

所以，我们都可以学着换种说法：

“确实挺难的，你能坚持到现在，我很佩服。”

“这个地方我也觉得有点难，我们一起想想怎么解决。”

让孩子知道，感到困难是完全正常的，正是因为有挑战，成长才有价值。

03

“你一定能做到”

“你一定能做到”是我以前拿来鼓励糖球的话。有一次他代表班级参加学校运动会，我面带微笑地鼓励他：“加油，你没问题的，你一定能做到！”

结果糖球着急地和我说：“妈妈，你别说这种话好不好？我压力更大了！”

我一开始还有点诧异，不过换位思考想了想，好像一下子就理解了他。我想，如果我要参加一场重要的考试，有人这么鼓励我，似乎我也只会觉得更加焦躁不安。

一些短视频也把“你一定可以做到”当成夸奖范例

实际上，约翰·霍普金斯大学曾有研究显示，常听这种“你肯定成功”话语的孩子，考试焦虑水平比普通孩子高出一倍多，因为孩子们常常会把父母的鼓励理解成“必须成功”的压力。

想想看，孩子心里也许会冒出这样的念头：“万一我没做到呢？爸妈会不会特别失望？”这反而让他们更紧张，越怕出错，越不敢放开手去做。

有时候，比“你一定能做到”更能让孩子安心的，是一句“别怕，有我们在”。让他知道，无论成败，爸妈都在背后默默托着他。

比如我们可以这么和孩子说：

“紧张是很正常的，每个人上台前都会心跳加速。”

“你为这场考试准备了这么久，不管结果如何，我们都以你为傲。”

“如果出点差错，也没关系，咱们之后一起总结。”

孩子听到这些，心里会更踏实，胆子也更大，因为他知道：爸妈在乎的，不只是成绩。

04

“你太差了/你做得很棒”

听起来，“你做得很棒”是句夸奖，怎么也会成了个“坑”呢？

其实这是我后来学了心理学，才慢慢明白的一个道理：尽量别用“打分式”的方式去评价孩子。

因为如果夸奖和肯定总是围着分数、奖状、结果转，孩子很可能会慢慢形成一种“结果依赖”——觉得自己只有表现好、做到“棒”，才值得被喜欢、被接纳。

可要是哪天没做到“棒”呢？孩子心里可能会忍不住想：“爸妈是不是不爱我了？”

至于孩子一件事做不好就对孩子说“你太差了”，自然对孩子的伤害更大。

说到这里，其实我想到了前阵子发生的，让无数人惋惜又愤怒的9岁天才围棋少年朱宏鑫跳楼事件。

据那个小男孩的同学和同学家长回忆，朱宏鑫的爸爸会在孩子输棋时责骂他，甚至直接上手打孩子。

就连朱爸爸的朋友圈里，也都是对孩子比赛成绩如何的评判：

后来酿就的悲剧，其实早就在朱宏鑫的爸爸一次次以结果论评价孩子、只要输棋就打骂孩子的行为中埋下了伏笔。

所以啊，我们不如少说那些“棒”啊“差”啊的简单评判，多去看见孩子努力的地方：

“我看到你这次比上次更专心了。”

“这次台词背得更熟了，声音也更响亮了。”

类似这样的表达，不光能让孩子心里更踏实，也能慢慢引导他们把注意力放在自己的成长和进步上，而不是总看别人怎么评价自己。

05

“你真傻/我得说十遍你才懂吗？”

带娃是一项艰苦卓绝的事业，相信每个妈妈都朝孩子怒吼过，在情绪失控时忍不住脱口而出对孩子说过一些重话。

不得不说，这些话对孩子的伤害很大。它们会让孩子形成负面的自我认知，自信心和抗挫力都会被慢慢耗尽。

心理学研究论证了这一点。长期被否定性语言对待的孩子，自卑和抑郁倾向明显高于普通孩子，甚至更容易在挑战面前选择放弃，因为他们早已被语言中“你不行”的暗示洗脑。

所以，当我们忍不住时，不妨先停一停，深呼吸三秒，换句话说：

“这里确实有点绕，咱们再一起想个办法。”

“可能是我没讲清楚，我们换种说法。”

哪怕只是换句话说，孩子心里感受到的，就是理解、支持，而不是否定和羞辱。

我们都不是完美父母，我们也有情绪崩溃、说错话的时候。但改变，其实就从下一句话开始。

当我们张口之前，哪怕只是多停一秒，想一想：这句话会在孩子心里留下什么样的印记？是勇气，是温暖，还是伤痕？

孩子的抗挫力，不是我们教出来的，而是他们在被理解、被接纳、被支持的日常里，被滋养出来的。

愿我们都能做那个温柔而坚定的父母，用语言给孩子种下自信和勇气的种子，孩子自会慢慢长成内心强大、乐观有力量的大人。

与姐妹们共勉。

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原创不易

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