告别拖沓，培养孩子高效做事的好习惯

“快点起床，要迟到了！”“别磨蹭，赶紧写作业！” 在许多家庭中，这样的催促声几乎每天都会响起。孩子做事拖沓的毛病，让家长们头疼不已。孩子早上起床磨磨蹭蹭、写作业拖拖拉拉、收拾玩具慢吞吞，这些看似平常的行为，不仅影响日常生活节奏，长期下去还可能阻碍孩子的成长与发展。想要帮助孩子改掉拖沓的毛病，需要深入了解背后的原因，并采取科学有效的方法引导孩子改变。

一、孩子做事拖沓的常见表现

在日常生活中，孩子做事拖沓的表现多种多样。早晨起床时，即使闹钟已经响了很久，孩子依然赖在床上，穿衣服、洗漱的动作也十分缓慢，家长反复催促也无济于事；写作业时，注意力难以集中，一会儿玩玩橡皮，一会儿看看窗外，原本半小时能完成的作业，往往要拖上一两个小时；收拾玩具或整理书包时，孩子总是敷衍了事，丢三落四，需要家长反复提醒和帮忙。这些拖沓的行为不仅降低了做事效率，还容易让孩子养成做事不专注、缺乏时间观念的坏习惯。

二、孩子做事拖沓的原因分析

（一）生理与心理发展特点

一年级到小学阶段的孩子，大脑发育尚未完全成熟，神经系统的调节功能还不够完善，导致他们在做事时反应速度相对较慢，注意力难以长时间集中。此外，孩子的自我控制能力较弱，面对有趣的事物，很难抵制诱惑，容易被外界干扰，从而出现做事拖沓的情况。例如，写作业时，窗外飞过一只小鸟，孩子可能就会放下手中的笔，一直盯着小鸟看，忘记了自己正在写作业。

（二）缺乏时间观念

孩子对时间的感知比较模糊，他们不理解 “十分钟”“半小时” 到底有多长，也意识不到做事拖沓会带来什么后果。在他们看来，时间是无限的，今天做不完的事情明天还可以做。比如，孩子觉得离睡觉时间还早，就慢悠悠地玩耍，完全没有意识到如果继续拖沓，可能会影响睡眠时间，进而影响第二天的学习状态。

（三）家长的过度包办与催促

有些家长担心孩子做不好事情，习惯替孩子包办一切，从穿衣吃饭到整理书包，都一手操办。长期下来，孩子失去了锻炼的机会，自理能力差，做事时自然动作缓慢、缺乏自信。另一方面，家长的频繁催促也会起到反作用。孩子长期处于被催促的环境中，会产生逆反心理，故意放慢速度，甚至对家长的话充耳不闻。

（四）兴趣不足与畏难情绪

如果孩子对某件事情缺乏兴趣，就很难主动投入精力去完成。例如，孩子不喜欢数学作业，觉得枯燥乏味，就会想尽办法拖延写作业的时间。此外，当孩子遇到困难时，容易产生畏难情绪，害怕自己做不好，从而选择逃避，表现为做事拖沓。比如，孩子在学习跳绳时，总是学不会，就会不愿意练习，每次跳绳都磨磨蹭蹭。

三、帮助孩子改掉拖沓毛病的有效方法

（一）培养孩子的时间观念

1. 使用可视化工具：给孩子准备一个沙漏或时钟，让他们直观地感受时间的流逝。比如，在孩子写作业前，根据作业量设定好沙漏的时间，告诉孩子沙漏漏完时，作业要完成到什么程度。通过这种方式，让孩子逐渐对时间有清晰的认知，明白做事需要在一定的时间内完成。
2. 制定作息时间表：和孩子一起制定一份详细的作息时间表，将起床、吃饭、学习、玩耍、睡觉等时间都固定下来，并张贴在显眼的位置。让孩子按照时间表安排每天的生活，养成规律的生活习惯。刚开始时，家长可以提醒孩子时间节点，帮助孩子逐渐适应时间表，增强时间观念。

（二）减少包办，鼓励自主

家长要学会放手，让孩子自己的事情自己做。从简单的小事做起，如穿衣、洗脸、整理书包等，给予孩子充分的时间和空间去尝试。当孩子遇到困难时，耐心地指导，而不是直接代替孩子完成。例如，孩子整理书包时，教孩子如何分类摆放书本和文具，让孩子在实践中提高自理能力，增强自信心，从而提高做事效率。

（三）改变沟通方式，避免过度催促

当孩子做事拖沓时，家长要控制好自己的情绪，避免大声呵斥和频繁催促。可以用温和的语气和孩子沟通，引导孩子意识到时间的紧迫性。比如，家长可以说：“宝贝，还有十分钟就要出门了，我们一起加快速度，把事情做好，好吗？” 同时，多鼓励和肯定孩子的进步，当孩子按时完成任务时，及时给予表扬和奖励，激发孩子的积极性。

（四）激发兴趣，克服畏难情绪

了解孩子的兴趣爱好，将学习和生活中的任务与孩子的兴趣相结合，提高孩子做事的积极性。比如，孩子喜欢画画，可以让孩子用画画的方式记录一天的生活，这样既能培养孩子的观察力和想象力，又能让孩子更愿意主动完成任务。当孩子遇到困难时，帮助孩子将大任务分解成一个个小目标，让孩子逐步完成，降低难度，克服畏难情绪。例如，孩子觉得背诵一篇课文很难，家长可以和孩子一起将课文分段，一段一段地背诵，每完成一段就给予鼓励，让孩子感受到成功的喜悦，增强自信心。

（五）游戏化训练，提高做事效率

通过游戏的方式训练孩子的专注力和反应能力，提高做事效率。比如，和孩子玩 “限时整理玩具” 的游戏，设定一个时间，让孩子在规定时间内将散落的玩具整理好，完成后给予一定的奖励。还可以玩 “舒尔特方格” 游戏，锻炼孩子的注意力，让孩子在游戏中逐渐养成专注做事的习惯。

孩子做事拖沓的毛病不是一朝一夕形成的，想要改掉也需要家长的耐心和坚持。通过培养孩子的时间观念、减少包办、改变沟通方式、激发兴趣以及游戏化训练等方法，帮助孩子逐步克服拖沓的习惯，养成高效做事的好习惯。在这个过程中，家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样，和孩子一起成长，共同进步。