三80后妈妈给孩子做的营养套餐火了，朋友都夸好看有营养

现在给孩子做一顿好的成了天天烦恼的视频，作为一个80后宝妈，孩子的伙食是列在第一位的。对上学的孩子来说，营养金黄很重要，不要太多肉类，不然吃着发胖，营养健康，荤素搭配一起是最好了。我喜欢做一些杂粮饭，对肠道好，这种做法也很简单，比如黑米跟紫米混合大米一起煲就可以。粗粮米需要提前浸泡，不然蒸出来容易发硬，时间也需要很长。

做孩子的营养套餐很久了，每次都分享到朋友圈，朋友看到都说好看，看着那些搭配就有营养。现在孩子们也开学了，学习任务反正，除了心理上要疏导饮食也要好。这次分享了几道营养套餐的做法，量是两个胃口不大的人吃的，具体量看个人喜好来增加。做法很家常，需要参考的朋友可以看看，一些菜肴的搭配可以看看！

#深度好文计划#

第一道：牛肉炒豌豆+虾仁滑蛋+凉拌菠菜+杂蔬饭。

第二道：台式卤肉饭+海鲜粉丝煲+蒜香空心菜+杂蔬饭。

第三道：黑椒鸡肉烩口蘑+白灼甜梗西兰花+白灼虾+杂粮饭。

第四道：糖醋排骨+青笋爆炒肚丝+番茄炒饭+紫米饭。

第五道：扇贝肉炒芦笋+咖喱小龙虾+彩椒炒杂菇+杂蔬饭。

第六道：凉拌莴笋+番茄炒鸡蛋+糖醋排骨+大米饭。

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第七道：宫保虾球+椒盐排骨+清炒西兰花+杂蔬饭。

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