安徽
前不久，牛津大学选出了2024年度词汇“脑腐”：
长期接受低密度信息，对知识的敏感度不断降低，不能构建自己的认知体系。
读一本晦涩的书，看几页就头脑发胀；对一个浅显的问题，思考片刻就妥协。
长此以往，人的情绪颗粒度变大，语言扁平化，思维变成一盘散沙，大脑不堪重负。
但同时，牛津大学也指出，对抗“脑腐”最好的方式就是深度思考，让大脑接收有深度，有内涵的知识。
就像《逆龄大脑》所说：
“在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。通过科学的方法，任何人都能构建更好的大脑，保持大脑敏锐。”
去见识多样的思维模式，领略不同的认知结构，就是我们长脑子的最佳途径。
01
看高分纪录片
人为什么要看纪录片？
网上有个高赞回答：
人的足迹和视野终究有限，如果不看纪录片，人就容易困于狭隘和自私，一辈子活得庸碌无知； 世界充满了陷阱和欺骗，如果不看纪录片，人就容易被假象蒙蔽，在懒惰和贫穷中消耗自己。
在这个以头脑制胜的时代，如果你没钱也没时间，看纪录片无疑是增长见识最佳的方式。
以下这10部高分纪录片，会带你探寻人性的弱点，了解世界的不同面。
眼界开阔了，你就不会囿于当下。
认知提升了，你就能找对方向，进而改变自己的人生。
02
看TED演讲
TED，是全世界最大、最具影响力的演讲平台。
它代表着：
T是technology（技术）；
E是 entertainment（娱乐）；
D是 design（设计）。
只有在某个领域的顶尖精英才有资格登上讲台，分享他们对于人生的思考。
现任TED掌门人克里斯·安德森曾说：
“一次演讲令人惊奇的地方在于，你可以用几分钟的时间启发人们的思想，治愈人们的心灵。”
从1993年，TED大会创办以来，它以敏锐的观点、幽默的语言影响了世界各地的观众，让无数人从中得到了指引与慰藉。
如果此时，你正为生活而感到彷徨无措，不妨看看这10部TED演讲。
03
刷高分电影
有人说：影视剧的发明让我们的人生延长了三倍，因为我们在里面获得了至少两倍不同的人生经验。
现实的生活，总是无聊和逼仄的。
而电影，则为我们打开了一扇不一样的窗口。
它能带你领略到不同地区的文化风俗，见识到世间的人情冷暖，以及人类各种各样的命运。
比如这十部高分电影，涵盖了人性、情感、成长等多个主题。
相信你看过之后，也能有所受益，进而以更开阔的心胸、更高明的方式去应对生活中的难题。
04
看辩论赛
美国著名脱口秀辩手约翰尼曾说：
辩论赛是锻炼大脑的绝佳方式，让你的思考更加清晰、逻辑更加严密。
看辩论赛不仅仅可以提升一个人的口才，还能提高人的思辨能力。
当思辨能力提高了，那在生活中不论遇到什么问题，你都可以从正反两方面去思量。
然后根据不同的场合，构思出不同的观点来。
这10场辩论赛，观点犀利，精句频出，可以说是辩论赛中的神仙打架赛场。
多看看他们是如何输出自己观点的，当你能够用辩证思维去应对生活，那么一切问题都将是降维打击。
05
读名人传记
有人曾在董宇辉的直播间问：
到底要怎么做，才能少走一些弯路？
董宇辉说：去读书，去看名人传记，因为榜样是最好的成长力量。
你现在所遇到的难题，面临的选择，都在历史上的某个时间点反复发生过。
在传记里，你能通过书面文字穿越时光，品读最为壮阔的人生故事。
从前辈们的大起大落中，我们照见自己的命运，也将探寻到前进的方向。
趁着年轻，不妨看看下面这10位智者的人生。
读懂他们，你会少走很多弯路。
06
刷公开课
《劝学》中说：君子生非异也，善假于物也。
互联网是把双刃剑，有人用它刷短视频、打游戏消耗自己，也有人用它接触知名教师的课程，提升自己。
生活中大部分的人，都没有机会步入国内知名高校。
现在互联网却为我们提供了平台。
多看一门课程，认知和视野就会多提升一个等级。
《Nature Neuroscience》研究表明，人在25岁时，大脑就开始变老；30岁时，大脑开始出现结构性衰退；40岁时，大脑海马体每年萎缩大约0.5%。
对抗大脑退化第一步，就是远离短平快的劣质信息，去拥抱有深度的内容。
大脑“用进废退”，如果不学习，再优秀的人也会丧失竞争力。
多去做这6件事，去寻求多元化的知识，才不至于变得故步自封。
这样你才能享受到更高级的快乐，品味到不一样的人生。
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