高个子VS矮个子，谁更长寿？权威研究给出答案，第2类人优势明显

“我天生就是这么高了，能有什么办法”，小李借着酒疯大哭大闹。

今年28岁的小李，和女友在一起3年多，眼看到了谈婚论嫁的地步。谁知见完女友的家长后，却遭到女友父母的极力反对，原因是因为他们认为小李的身高只有169，和自己女儿的165并不匹配，且会影响到下一代的基因。

这个情况令小李始料未及，本以为会被嫌弃条件不好，没想到被嫌弃的却是身高，但这是他难以改变的。最终只能和女友遗憾分手，分手后小李抑郁了很长一段时间缓不过来。

一、研究发现：1.56米以下的男性或更长寿

日常生活中，高个子男性的优势明显多于矮个子，尤其是在两性关系上。英国一项调查研究发现，身高在一米七以下的男性平均性伴侣不足6个，而身高超过一米八的男性，一生平均性伴侣高达8个

不过矮个子也不用气馁，身高太高也不一定全部都是优势，不少科学研究发现，矮个子男性或自带长寿基因。

美国夏威夷大学的研究团队发表在《科学公共图书馆综合卷》一项研究指出，身高越高，寿命越短，这到底是怎么回事？

研究人员对生活在美国，出生年份在1900~1919的8006名日裔数据进行了分析，并进行了为期50年的跟踪随访。结果发现，所有受试者中有1200名活到了90~100岁、近250位在2014年研究发表时依旧在世。

研究人员将受试者按身高分成了2组，分别为身高<1.56m和≥1.62m组，分析后发现身高<1.56m的受试者最长寿。

对此，研究人员分析认为与个矮的受试者体内携带FOXO3长寿基因的保护作用密切相关。该基因会让受试者身材发育矮小，但优点是会延年益寿。

无独有偶，中国老年医学会的研究人员也曾对100名年龄>90岁的老年人进行了调查，发现男性平均身高为1.5m、女性为1.4m。在动物身上，也发现了同样的现象，老鼠、小猴子等体型较小的动物，往往寿命也更长。

二、研究发现：个子越高，患癌风险越大？

相对来说，个高的人在很多方面都存在优势。而在患癌这件事上，个高的人也有独特的“优势”，这到底是怎么一回事呢？

美国约翰霍普金斯大学的研究人员曾进行过关于身高和癌症关系的研究，相关结果发表在《癌症流行病学， 生物标志物及预防 》期刊上，研究指出相较于个矮的人，个高的人罹患结直肠癌的风险更高。身高每增加10cm，结直肠癌风险会增加14%、腺瘤风险会增加6%。

另外，2019年一项涉及2280万韩国成年人的研究同样显示，身高每增加5cm，会让癌症的发生风险增加5%，其中尤以甲状腺癌、睾丸癌、肾癌、乳腺癌以及淋巴瘤的风险增加最多。

为什么高个子更容易患癌症？科学家认为可能和两个原因有关：

一是高个的人群在青春期时体内分泌的胰岛素、生长激素、IGF-1会更多，细胞分裂速度也更快。但在速度快的同时，出现DNA复制出错的风险也更高，会一定程度增加患癌风险。且IGF-1、生长激素等物质，对于肿瘤的发生也能起到促进作用。

二是个子越高的人体内的细胞含量也越多，这样一来出现变异的风险也会更高。

美国科学家认为人类最适宜生存的高度分别是，男性身高165-168厘米，女性身高159-162厘米。

那么问题来了，我国男性身高多高才算合适？

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据显示我国成年男性的平均身高是169.7厘米，而女性的平均身高是158，也就是说只要超过男性平均身高，就算达标。

三、科学家眼中的长寿身材，你满足几个？

值得提醒的是，上述的研究仅表明身高与寿命之间存在一定的相关性，但具体的机理还没有得到证实，所以研究更多是起到参考作用。与其纠结自己无法改变的身高问题，不如将重点放在改变自己的身材上，这几个指标和寿命之间有很大关联。

1、BMI指数

建议年龄<60岁的人BMI保持在18.5~23.9为宜，年龄>60岁的则可以将BMI保持在24~29.9之间，保持在微微超重的状态下。因为稍微超重的人群营养状态较好，老年人身上出现疾病时，可以更好地对抗病魔。

2、颈围

《国际肥胖杂志》发表的一项研究显示，颈围的增加与心脏代谢疾病、炎症风险增加相关，健康男性的颈围应<38cm、女性<35cm。

3、腰围

一项发表在《英国医学杂志》上的研究对超过250万人进行了72项研究，结果发现，腰围过粗会导致缺血性心脏病、结肠癌、血液癌的发病风险显著增加。健康男性的腰围应<90cm、女性<85cm。

4、臀围

腰臀比是反映中心肥胖的重要指标，男性腰臀比应<0.9、女性<0.85，如果腰臀比>1的话，则有较大的健康风险，具体的计算方式为腰围/臀围。腰臀比过大的人，死亡风险也越高。

5、腿围

大腿围的正常范围应保持在46~60cm，在正常范围内大腿围越大腿部肌肉就越强壮。研究发现，女性大腿围<50cm、男性<51cm，与高血压发病率增加有直接关系。

小腿围则要保持男性>34cm、女性>33cm，小于这个标准的人群出现颈动脉斑块、中风的风险会随之增加。

经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃 与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

出现这些症状不可怕，方法总比困难多，采取适当大方法久服攻克它，两个方法，还你2个好胃！一个方法是在闲暇之余到附近田间地头采挖些灌南苦菜，回去烧汤煮水调之，辅之以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，慢慢的把胆调整好了，这些症状自然会恢复正常的。

无论身高高矮，在生活中要注意保持好的生活习惯，并定期检查，获得长寿的概率都很高。