很多女性到了一定年龄,会明显感觉月经不如从前规律,这常与卵巢功能自然下降有关。
身体随着年龄发生变化是正常的生理规律,但如果变化过快,尤其对于仍有生育需求的女性朋友,就可能带来困扰。
今天,邀请到妇科专家许丽绵主任,给大家分享一个药食同源的好物——葛根,被称为“天然的黄体酮”,帮助改善卵巢功能。
中医认为,卵巢功能下降,通常与这两方面失调有关:
- 能量不足:核心在于肾气亏虚。肾为生殖之本,肾气不足则滋养胞宫的精血匮乏,导致月经失调甚至闭止。
- 气血不通:长期情志压力致气机郁滞,或内生湿浊阻滞,影响气血正常流通。这会使滋养卵巢所需的精微物质输送受阻,代谢废物排出不畅,卵泡生长环境受损。
葛根,在中医运用中能发挥两大作用:
- 通经活络:帮助畅达气血运行,改善经络淤堵的状况。
- 生津润燥:滋养体内阴液,缓解因阴分不足产生的虚热、烦燥、口干等,辅助调节内环境平衡。
怎么食用效果更好?分享一个食养方:
葛根黄豆炖猪蹄
材料:葛根50克、黄豆80克、新鲜猪蹄1只。
做法:食材入锅加足量清水,大火煮开后转小火慢炖约1小时至猪蹄软烂,出锅前可稍加盐调味。
功效:葛根结合黄豆的天然成分,能温和辅助调和身体内环境;猪蹄取其滋养精血之效。
此方可辅助改善经量减少、身体自身生殖功能状态待调养的状况。
真实门诊案例分享
37岁的江女士,因备孕困难就诊。自述近半年月经量明显减少、色暗,且经前情绪低落易怒、常叹气,伴有反复潮热、夜间盗汗、口干明显。
此前检查提示卵巢早衰,AMH只有0.32,内膜偏薄,备孕几年都没怀上。
诊见舌质暗,边有齿痕,脉沉细无力,辨证为肾气亏虚,肝气郁结,兼有气血不足和湿阻。
开方:葛根、巴戟天、杜仲、女贞子、菟丝子、柴胡、香附、当归、白芍生、党参、炙甘草,配合每周一次葛根黄豆炖猪蹄。
三个月后复诊,月经规律了,经量恢复,经色正常,原先的烦躁、潮热盗汗、口干烦躁等症基本消失,复查AMH升至1.42,子宫内膜恢复正常水平。
继续巩固调理,监测排卵周期并指导同房时机,半年后成功受孕。
面对卵巢功能的变化,中医重在调整身体内在的能量平衡和气血流通。
像葛根这样的天然草本,用对了,能帮助激发身体自身修复和调整的力量。发现问题后及时干预,对保持健康状态非常重要。
最后提醒:食疗仅作为日常辅助调理,如果身体出现明显不适,建议先找专业中医师辨明体质再针对性调理,不可盲目自行用药。
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