许丽绵：卵巢功能下降，巧用这个“天然黄体酮”，恢复卵巢活力！

很多女性到了一定年龄，会明显感觉月经不如从前规律，这常与卵巢功能自然下降有关。

身体随着年龄发生变化是正常的生理规律，但如果变化过快，尤其对于仍有生育需求的女性朋友，就可能带来困扰。

今天，邀请到妇科专家许丽绵主任，给大家分享一个药食同源的好物——葛根，被称为“天然的黄体酮”，帮助改善卵巢功能。

中医认为，卵巢功能下降，通常与这两方面失调有关：

• 能量不足：核心在于肾气亏虚。肾为生殖之本，肾气不足则滋养胞宫的精血匮乏，导致月经失调甚至闭止。
• 气血不通：长期情志压力致气机郁滞，或内生湿浊阻滞，影响气血正常流通。这会使滋养卵巢所需的精微物质输送受阻，代谢废物排出不畅，卵泡生长环境受损。

葛根，在中医运用中能发挥两大作用：

• 通经活络：帮助畅达气血运行，改善经络淤堵的状况。
• 生津润燥：滋养体内阴液，缓解因阴分不足产生的虚热、烦燥、口干等，辅助调节内环境平衡。

怎么食用效果更好？分享一个食养方：

葛根黄豆炖猪蹄

材料：葛根50克、黄豆80克、新鲜猪蹄1只。

做法：食材入锅加足量清水，大火煮开后转小火慢炖约1小时至猪蹄软烂，出锅前可稍加盐调味。

功效：葛根结合黄豆的天然成分，能温和辅助调和身体内环境；猪蹄取其滋养精血之效。

此方可辅助改善经量减少、身体自身生殖功能状态待调养的状况。

真实门诊案例分享

37岁的江女士，因备孕困难就诊。自述近半年月经量明显减少、色暗，且经前情绪低落易怒、常叹气，伴有反复潮热、夜间盗汗、口干明显。

此前检查提示卵巢早衰，AMH只有0.32，内膜偏薄，备孕几年都没怀上。

诊见舌质暗，边有齿痕，脉沉细无力，辨证为肾气亏虚，肝气郁结，兼有气血不足和湿阻。

开方：葛根、巴戟天、杜仲、女贞子、菟丝子、柴胡、香附、当归、白芍生、党参、炙甘草，配合每周一次葛根黄豆炖猪蹄。

三个月后复诊，月经规律了，经量恢复，经色正常，原先的烦躁、潮热盗汗、口干烦躁等症基本消失，复查AMH升至1.42，子宫内膜恢复正常水平。

继续巩固调理，监测排卵周期并指导同房时机，半年后成功受孕。

面对卵巢功能的变化，中医重在调整身体内在的能量平衡和气血流通。

像葛根这样的天然草本，用对了，能帮助激发身体自身修复和调整的力量。发现问题后及时干预，对保持健康状态非常重要。

最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，如果身体出现明显不适，建议先找专业中医师辨明体质再针对性调理，不可盲目自行用药。