广东
夏季炎热，很多人遭遇睡眠困扰：夜晚闷热难入眠，即使睡着也容易惊醒，醒来后再难入睡。白天精神疲惫，烦躁易怒，坐立不安。
今天，邀请到广州公立三甲医院，失眠专家吴庆光，来给大家分享一款夏季安神汤。
夏季人体易耗气伤津，心神易受扰。睡眠不稳、烦躁常源于气血不足滋养心神，或虚热内扰。
这个汤饮使用常见的红枣，加上两味中药，专为夏季睡眠不安、心神不宁而设。
夏季安神汤
材料：去核红枣10颗、酸枣仁15克、茯苓10克
制作：材料洗净，红枣去核，酸枣仁捣碎，入砂锅加水浸泡30分钟。大火煮沸后转小火慢炖40分钟，滤出汤汁温热饮用。
这汤饮为何能改善睡眠？关键在于药材搭配：
- 红枣：补中益气，养血安神。通过补充气血，为心神的安定提供物质基础。
- 酸枣仁：养血安神，专调心肝血虚型失眠，缓解虚烦不眠。
- 茯苓：助红枣健脾生血，协同酸枣仁强化安神，同时能渗利暑湿，消除干扰睡眠的湿热因素。
三药协同，针对气血亏虚、心神失去滋养的核心问题，通过补养气血、安定心神，从而从根本改善入眠困难、睡眠浅易醒、醒后难再睡的问题。
药性温和，口感平和，适合作为夏季调理睡眠的日常饮品。
真实门诊案例分享
45岁邓先生，连续半年睡眠不好，主诉为难以入睡，即使入睡后也睡不踏实，整夜似睡非睡。白天精神不振，容易烦躁生气。
诊见舌质淡白、舌体胖大有齿痕，脉细弱无力，辨证为心脾两虚证。
开方以归脾汤进行加减化裁：党参、白术、黄芪、当归、茯神、酸枣仁、远志、木香、龙眼肉。
用药一周后复诊，睡眠改善明显，入睡较前容易，睡眠深度增加，烦躁情绪减轻。
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