陕西
生完孩子后掉头发，这事儿太常见了，十个妈妈里得有四个左右会遇到（35%-40%），真的很难完全躲开。所以新手妈妈们千万别太着急上火，不是你一个人这样！为啥会掉头发呢？主要就是生完宝宝后，身体里原来挺高的雌激素开始往下掉，这一掉，头发就容易哗哗地掉，成了“产后脱发”。
我自己也是过来人，头发掉得那会儿也挺愁的。后来试了一些办法，感觉挺管用，总结成了3个招，今天就跟姐妹们掏心窝子分享一下：
第一招：用对洗发水
好用的防脱洗发水，能钻到头皮里头，给头发根（毛囊）补营养，让头发变得结实点，不容易掉，对头发又细又软的情况也有帮助。我自己用的是一款叫“壹锦集”的防脱生发洗发水。它确实帮我摆脱了快要秃头的尴尬！这洗发水挤出来挺轻薄的，洗的时候感觉头皮清清爽爽不油腻，里面加的植物精华也好吸收，感觉能帮头发根恢复健康。
我用了大概两周吧，就发现梳头时掉的头发少了一半！更惊喜的是，头顶那块儿开始冒出些细细软软的新头发了！效果这么好，我就又买了两瓶接着用。用完这三瓶，掉头发的情况改善了很多，新长出来的头发也变长了，整个发量看着多了一大半！
第二招：吃得要营养均衡
很多妈妈为了奶水多，就光顾着使劲吃肉，时间长了身体容易缺维生素。还有些妈妈想快点瘦回去就开始节食，这两种做法都不好！生完孩子后，每天吃的饭要保证有足够的蛋白质（比如肉、蛋、奶），还要多吃富含维生素和微量元素的食物。特别是维生素D（晒晒太阳也能补）和B族维生素（杂粮、豆类、绿叶菜里多）的食物，对头发很重要。
第三招：尽量多睡会儿
当妈了是真忙乱，想睡个整觉都难。但是你想啊，身体激素水平本来就在变，再加上长期睡不够、精神压力大，头发肯定掉得更厉害！所以，能多睡一会儿就多睡一会儿，这对养头发特别关键！
总结一下：
这三个方法其实都不难，关键就是得坚持，别着急，给头发一点时间。希望正在为掉头发烦恼的宝妈们看了我的分享，能有点启发，赶紧试试！真心祝愿大家都能早点找回原来那又密又结实的好头发！
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