广东
睡眠障碍
睡眠中断困扰新妈妈
作者:
丹尼斯·汤普森
发布于:
2025年6月6日下午6点15分
更新日期:
2025年6月6日下午6点15分
关键要点
新妈妈们在分娩后的几周内饱受睡眠中断的困扰
他们在第一周的睡眠时间大约是两个小时，之后的几周增加到三四个小时
这解释了为什么新妈妈们即使得到了推荐的七小时睡眠也会感到疲惫
2025年6月6日，星期五(每日健康新闻)——新妈妈在分娩后的几周内失去大量睡眠并不是新闻。
但是一项新的研究强调了新生儿对女性睡眠模式的影响。
特别是，研究人员将在即将召开的美国睡眠医学学会(AASM)会议上报告说，新妈妈在新生儿出生后几周内无法获得不间断的睡眠。
研究显示，即使过了几个月，妈妈们仍然无法连续睡眠超过四个小时。
研究人员说，这些结果解释了为什么新妈妈在分娩后几个月仍然感到疲惫，即使她们恢复了建议的每晚七小时或更多的睡眠时间。
首席研究员说:“产后期间不间断睡眠的显著减少是最引人注目的发现。”特蕾莎·莉莉斯他是芝加哥拉什大学医学中心精神病学和行为科学的兼职教授。
“这些结果从根本上改变了我们对产后睡眠的理解，”她在新闻发布会上补充道。“对于新妈妈来说，最大的挑战不是缺乏睡眠，而是缺乏不间断的睡眠。”
新妈妈在分娩后的第一周平均睡眠时间略多于四小时，相比之下，她们在怀孕前的睡眠时间接近八小时。
但研究人员称，在怀孕的第一周，她们最长的不间断睡眠时间骤降至两个多小时，而怀孕前约为五个半小时。
Lillis说:“虽然在产后第一周，母亲们通常会恢复到怀孕前的总睡眠时间，但她们的睡眠结构仍然发生了深刻的变化。”
在这项研究中，研究人员跟踪了41名年龄在26岁至43岁之间的首次生育母亲的睡眠情况。这些妈妈们在分娩前和做母亲的第一年整整一年都戴着Fitbit睡眠追踪器。
研究发现，近三分之一(32%)的孩子在第一周的某个时候超过24小时没有睡觉。
数据显示，新妈妈的睡眠逐渐改善，在第二周到第七周，平均睡眠时间超过6小时，在第八周到第十二周，平均睡眠时间超过7小时。
然而，新妈妈们继续遭受睡眠中断的困扰。
他们最长的不间断睡眠时间在第二周到第七周大约是三个小时，在第八周到第十三周是四个小时。
“我们的结果证实了新妈妈们疲惫的生活经历，并为睡眠相关的干预措施提供了新的目标，”Lillis说。
她说:“我们的研究结果表明，保护不受干扰的睡眠机会的策略会让母亲受益最大，而不是简单地鼓励母亲‘在婴儿午睡时小睡’。”
礼来公司计划于周一在西雅图的AASM会议上展示这些发现。
在医学会议上提出的发现应该被认为是初步的，直到发表在同行评审的期刊上
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