中医讲：如何排出体内浊气

如何排出体内浊气？

宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。

体内的浊气

在日常生活中，我们在与人交谈时，有一股口臭味扑鼻而来，这就是我们常说的“口气”，实际上就是体内的浊气。

“浊气”就是人体内浓浊、厚重的废浊之气。人食五谷杂粮，那么体内的浊气就是由五谷化生而产生的，所以每个人体内都有不同程度的废浊之气。

“浊气”不仅影响我们的食欲，还会影响我们的心情，最关键的是会影响到我们的身心健康。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

人体中的浊水

浊水，就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿;若跑到皮肤表面，就成了湿疹;若上到头部就导致晕眩症。因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为喝进去根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。

人体中的浊物

浊物，就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。

排出方法：

1、建议运用推腹法。晚上睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。

如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

2.对于肝气郁结经常生气的人建议每日按揉印堂穴(额部，两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部，第一跖骨间隙的凹陷处)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

3.有心结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

4.体内有火是另外一个影响女性容颜的原因。如心火、肺火、胃火、肝火等，表现在脸上就是痘痘或暗疮，体现在体内就是痔疮。

平常情况不提倡应用泻火药物，因为泻火药物通常会导致身体内部寒凉，对女性朋友的子宫会造成一定伤害，建议多按摩相应的穴位就可以。五脏六腑的穴位，在人的脚底都会有所对应，每天泡脚后捏捏脚会很有益处。

提示：不需要刻意追求穴位的准确位置，怎么舒服就怎么捏。

另外在人的小腿前外侧，膝盖右下侧方的凹陷处有一处穴位足三里，该穴管理肠胃，经常按摩这里可以强胃健体，建议每日早晚各敲打300下，以促进脾胃健康。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！