上海
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假如你打算这个夏天瘦下来
6月和7月一定要抓住❗️❗️
不要“只瘦钱包”的 要选花钱少的
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【夏季节气减肥法】
✅低成本 ✅时令菜 ✅提代谢
正值芒种至夏至过渡期
直至小暑和大暑盛夏初始
湿热渐盛，人体易受湿邪困扰
导致代谢减缓、水肿发胖
饮食四大原则——
1、热量控制
2、控糖少冷饮
3、高蛋白低脂
4、祛湿强代谢
辅助合理的运动和睡眠
盘点6大类夏季时令食材
会吃才会瘦，花得少吃得好
预估平均价格不超过15元
还不知道怎么吃？时令菜单请收好：
✔️6月「芒种&夏至」祛湿餐
✔️7月「小暑&大暑」控糖餐
餐前拍一拍
就能知道整餐的重量、热量、用餐建议～
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「夏天减肥 你有什么便宜实用的办法」
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