过了60岁一定要知道！没有这3种病的人更长寿？轻松活过90岁

我今年刚好六十岁，

回想起过去这六十年，前半辈子忙着上班带孩子，最近才觉着日子真得悠着点过。

上周去医院体检，医生说我各项指标都挺好，要我继续保持。

回想这些年见过的老同事、老邻居，我发现活过八十岁的老人家还真有些共同门道。

1.先说最要紧的心态问题。

去年我们老年大学组织春游，同车有个王阿姨特别爱操心，导游说景区人多，

她就开始念叨"万一摔着怎么办"，结果话音未落自己脚底一滑摔坐在石阶上。

后来我们聊天才知道，她三个孩子都在外地，天天担心这个那个，夜里总睡不好觉。

这让我想起《黄帝内经》里说的"恬淡虚无，真气从之"，

心态平和对身体影响真是看得见摸得着。

现在我每天早起去菜市场转转，跟卖豆腐的张姐唠半小时嗑，比吃补药还管用。

2.再说说运动这事。

我们院里赵大爷七十多了还每天晨练，有次我问他秘笈，

他笑着掏出本泛黄的《遵生八笺》："明朝高濂老先生说的，'日行千步，百病不生'。"

不过我可没他那毅力，现在跟着广场舞队学新动作，

虽然常记不住节拍，但活动活动筋骨确实舒坦。

上周下大雨没法出门，我在阳台做了套自创的"擦玻璃操"，

胳膊腿都抻开了，比闷在家里强多了。

3.最要命的是爱生气这个毛病。

记得有次在超市排队结账，前面老太太多拿了两颗白菜，我气得直哆嗦。

回家路上越想越气，突然想起《格言联璧》里那句"事当快意处须转，言到快意时须住"，

赶紧深呼吸十几下。

现在遇到糟心事，我就默念这十二个字，还真管用。

上个月跟闺女因为装修的事拌嘴，要搁以前非得吵三天，这次我泡了壶浓茶，

把《傅雷家书》里那段"大事不糊涂，小事不计较"念给她听，父女俩反倒喝着茶聊起往事来了。

4.说到具体事，我总结了几个土办法：

每天早市必买带露水的苋菜，配着杂粮粥吃；

午觉雷打不动睡半小时，哪怕在沙发上眯会儿；

傍晚跟老头们下棋总爱悔棋，其实是为多说几句话；

晚上雷打不动看《养生堂》，把专家说的食疗方记在小本子上。

有次闺女看见我的记账本，

上面写着"3月15日：菠菜三毛，豆腐两块，老李头教了套拍手功"，笑我记的比账本还细。

现在年轻人总说"躺平"，我们老年人倒是越活越讲究。

前些天社区组织重阳宴，七十岁的刘书记拄着拐杖上台唱戏，台下我们这些老家伙拍得比年轻人还响。

看着满屋子白发苍苍却红光满面的人，我突然觉着，活到九十岁不是熬出来的，是"怕"出来的，

怕生病就勤锻炼，怕孤单就多串门，怕记性差就写日记，怕吃亏就多行善。

就像老家门楣上那副对联写的："室雅何须大，心宽自延年"，

这话现在贴在我家卫生间镜子上，每天刷牙都能瞅见。

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