滨州疾控重要提醒！

六月的阳光

像一把金色的刷子

把大地刷得滚烫

蝉鸣声里藏着夏天的热烈

也悄悄埋下健康隐患

莘莘学子执笔为剑

奔赴考场书写青春答卷

在这个重要时刻

高温让蚊蝇等病媒生物活跃

细菌病毒加速滋生

也增加了食源性疾病和肠道传染病风险

滨州市疾控中心发布健康提示

助您守护健康与梦想

1

保“胃”战

击退肠道小怪兽

细菌性肠道传染病是由细菌引起的一类肠道传染性疾病，常见类型有霍乱、细菌性痢疾、伤寒与副伤寒。这类疾病在夏季进入流行高峰期。

传播途径：

主要通过粪-口途径传播。如食用污染的食物、水源、接触污染物品后未洗手进食，苍蝇等昆虫污染食物也可致病。

预防措施：

• 饮食上不吃生冷、变质、未熟透食物，水果洗净去皮；

• 饮水选择开水，不确定水源要消毒；

• 养成饭前便后用肥皂或洗手液洗手的习惯；

• 定期清洁居住环境，消灭苍蝇、蟑螂等病媒生物。

2

警 惕 ！

呼吸道传染病又来“整活”

呼吸道传染病是由病原体（病毒、细菌等）通过空气或飞沫传播引起的疾病，受端午节假期人员流动和聚集影响，部分传染病仍将呈低水平交替波动流行态势。

传播途径：

病原体通过感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫或气溶胶扩散到空气中，被他人吸入后感染。部分病原体也可通过接触被污染的物体表面传播。

预防措施：

• 建议公众做好个人卫生防护和居家通风，有发热、咽痛和咳嗽等症状时应自觉佩戴口罩，减少与他人接触。

• 前往人员密集的室内公共场所或乘坐公共交通工具时佩戴口罩，勤洗手。

• 高危人群（如老人和儿童）感染容易引发重症，建议及时就医诊疗，在医生指导下合理用药。

3

危险的“快递员”

蚊虫上线了

进入夏季后，各类蚊虫活跃度明显增加，要注意预防由蚊、蜱、蚤等节肢动物通过叮咬传播病原体（如病毒、细菌、寄生虫）引发的虫媒传染病，其传播过程依赖媒介生物的活动，常见疾病包括疟疾、登革热、乙脑等。

传播途径：

病原体在媒介生物体内繁殖后，通过叮咬进入人体血液或组织，部分疾病（如疟疾）需媒介生物完成病原体发育周期才能传播

预防措施：

• 户外活动时穿长袖衣物，使用含避蚊胺（DEET）的驱虫剂，避免在媒介生物活跃时段（如黄昏）进入草丛、水域附近；

• 清除积水（如花盆、轮胎）以减少蚊虫孳生；

• 社区定期开展灭蚊、灭蜱行动，如喷洒杀虫剂；

• 针对部分疾病（如乙脑、黄热病）可通过疫苗预防。

4

能量站

吃好睡稳心态“不跑调”

① 科学膳食赋能大脑：每日定时定量规律进餐，确保谷薯、蔬果、蛋奶等均衡摄入。

• 考试期间避免隔餐菜、不尝试新菜品，不外出聚餐，防范食源性疾病。

• 每日饮用足量白开水，优选正规渠道瓶装水/桶装水（保质期内），减少含糖饮料及刺激性饮品。

② 规律作息高效续航：固定作息时间，每天保证7-8小时睡眠，辅以20-30分钟短时午休即可，避免深睡疲惫感。

③ 身心调适轻装上阵：通过积极暗示、适度倾诉释放压力，必要时寻求专业心理支持；选择散步、慢跑等温和运动，暂避对抗性强或新的运动方式，守护身心稳态。

六月活力满满，无论是逐梦考场还是外出游玩，都要小心蚊媒传染病、食源性疾病“搞破坏”。牢记洗手、免疫小妙招，快把防护知识转给家人，一起安心过夏天吧！

◆本文来源：嗨0543综合滨州疾控

◆编辑：滨小州（微信：wei1021）

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