孩子社交的第一课：比“受欢迎”更重要的，是学会做自己

接孩子放学时，常听见家长叮嘱：

• “在幼儿园要乖，别惹小朋友生气。”
• “多帮老师干活，这样大家才喜欢你。”

这些话里藏着成年人的社交焦虑——我们总怕孩子“不被喜欢”，却忽略了一个扎心的真相：过度讨好换来的认可，就像用沙子堆的城堡，风一吹就散了。

一、被“喜欢”困住的父母，正在养出“讨好型”孩子

曾在公园见过这样一幕：

小女孩想玩秋千，旁边的男孩抢先坐上。奶奶赶紧说：“妞妞乖，让弟弟先玩，你去玩滑滑梯吧。”

女孩嘟囔：“我也想玩秋千。”奶奶压低声音：“不听话没人喜欢你了啊。”

女孩不再争辩，低头去玩滑滑梯，却全程闷闷不乐。

这让我想起自己的经历。小时候为了讨老师喜欢，我总是抢着擦黑板、帮同学值日，哪怕自己累得不行。直到工作后，同事习惯性把脏活甩给我，我才意识到：过度讨好的本质，是用别人的评价绑架自己的人生。

心理学中的“自我损耗理论”指出：当一个人长期压抑真实需求去迎合他人，心理能量会被严重消耗，最终导致自我认同混乱。就像不断修剪自己枝叶去适应别人的树，看似枝繁叶茂，根系早已萎缩。

二、你教孩子“讨好”的样子，正在毁掉他的社交底气

很多家长误以为“受欢迎=好人缘”，却不知道这种教育正在埋下隐患：

1.用“被喜欢”衡量价值，孩子会失去自我判断

邻居家儿子天天给同学带零食，只为了“他们说喜欢和我玩”。有次他生病没带，同学直接说“以后别跟我玩了”，孩子躲在房间哭了一整天。

真相是：靠物质或讨好维持的关系，就像踩在薄冰上，看似稳固实则脆弱。

2.不敢拒绝的孩子，终将学会用委屈换认可

同事女儿明明想学画画，却因为“好朋友都学舞蹈”而妥协。结果每次上课都心不在焉，最后干脆装病逃课。

心理学研究：6-12岁是孩子自我意识形成的关键期，压抑真实需求会导致“自我感缺失”，成年后容易陷入“习惯性取悦他人”的怪圈。

3.父母的社交模式，是孩子最早的“社交教科书”

我曾在孩子生日会上看到两种妈妈：

• 讨好型妈妈：不停地给其他家长递水果、夸孩子，却没时间陪自己孩子吹蜡烛
• 真实型妈妈：专注和孩子一起切蛋糕，偶尔和其他家长笑笑点点头

后来发现，前者的孩子总在察言观色，后者的孩子反而更愿意主动分享玩具。

孩子的社交底气，从来不是教出来的，而是从父母身上“看见”的。

三、真正的“高情商社交”，是教会孩子这3件事

1.你可以不被所有人喜欢，但必须喜欢自己

作家毕淑敏说过：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”

• 给孩子做“拒绝示范”：当别人借东西时，坦诚说“这个我现在需要用，抱歉啦”
• 教孩子区分“拒绝”与“冷漠”：“我不喜欢你这样做”≠“我讨厌你”，只是表达边界
• 接纳孩子的“不讨喜”：当孩子说“我不想分享”时，回应“这是你的决定，妈妈尊重你”

2.真实表达，比“正确”更重要

《被讨厌的勇气》里有句话：“自由就是不再寻求认可。”

• 鼓励孩子说真话：“今天在幼儿园有没有不开心的事？妈妈想听听你的想法”
• 用“我句式”代替“你句式”：不说“你这样做不对”，而是“我看到你……，我感到……”
• 允许孩子发脾气：愤怒、拒绝都是正常情绪，压抑情绪才会导致社交扭曲

3.高质量社交，从来不是“合群”，而是“合心”

带孩子参加亲子活动时，观察到一个现象：

• 有的孩子跟着人群玩“老鹰捉小鸡”，却眼神游离
• 有的孩子独自蹲在角落观察蚂蚁，却自得其乐

后来发现，前者回家后说“好累”，后者兴奋地画了10页“蚂蚁日记”。

真正的社交启蒙：不是让孩子成为“人群中的焦点”，而是帮他找到“让自己舒服的相处方式”。或许是1个知心朋友，或许是独处的乐趣，都值得被尊重。

四、父母成长：你“做自己”的样子，是孩子最好的社交教材

曾在绘本《大嗓门妈妈》里看到这样的画面：

妈妈对孩子大吼，孩子吓得“零件散落”，但最后妈妈诚恳道歉：“对不起，妈妈不该发脾气。”孩子笑着说：“妈妈，我知道你是爱我的。”

这才是健康的社交示范：不完美，但真实；有冲突，但真诚。

当我们在孩子面前敢于说“我错了”“我累了”“我需要帮助”，就是在告诉孩子：

• 每个人都有弱点，不必假装强大
• 情绪可以表达，矛盾可以解决
• 真实的关系，经得起不完美

文末絮语

小区里有个“unpopular”的小女孩，从不刻意讨好别人：

• 别人抢她玩具，她会坚定说“请还给我”
• 不喜欢的活动，直接说“我不想参加”
• 遇到喜欢的绘本，会兴奋地拉着陌生人分享

起初家长们觉得她“没礼貌”，但慢慢发现：

• 她的朋友虽然少，却都是能聊恐龙、聊星星的“同频伙伴”
• 她说话总是眼睛亮晶晶的，充满对世界的好奇
• 老师夸她“想法独特”，画画总能跳出常规

这个孩子让我明白：真正的社交魅力，不是让所有人点赞，而是让同频的人看见你的光。

愿我们都能告诉孩子：

“你不必成为太阳，照亮所有人；

做一颗星星就好，在属于自己的轨道上发光。

总会有另一颗星星，穿越人海，与你共鸣。”

互动话题：你会鼓励孩子“拒绝”别人吗？在培养孩子真实社交的路上，你有哪些心得或困惑？欢迎留言聊聊～