安徽
遥想当年，高三毕业季，最后一堂语文课。
语文老师站在讲台上，饱含深情地说：“同学们，你们要记住，只有自己尊重自己，才会被别人尊重！”
时至今日，我仍时常想起语文老师的这句话。初听这句话，不以为然，甚至有所怀疑。
难道不应该是，“自己越有实力，越会受别人尊重吗？”
后来，步入社会，增加了一些阅历，老师那句话的含金量还在增加。
一个人如果连自己都不尊重，谈何让别人尊重自己呢。
一、人际关系中的底线，不要害怕拒绝别人
“自己尊重自己”有多种表现形式，比如：接受自己的不完美是尊重自己的表现，不要害怕拒绝别人，也是尊重自己的表现。
尤其是“不要害怕拒绝别人，不牺牲自己来换取他人认可”，这是我们所有人际关系中的底线。
在人格特征中，我们经常听到说“讨好型人格”，就是典型的不会拒绝别人，牺牲自己来换取他人认可。
1950年，美国心理学家卡伦·霍妮在其著作《神经症与人的成长》中，提出“顺从型人格“，这与“讨好型人格”的特征高度重合。
具有“顺从型人格”或者说“讨好型人格”特征的人，往往不会去拒绝他人，而是选择通过迎合他人，来换取别人的认可和尊重。
但是，实际上这样做，反而会让别人看不起，从而受到更大的伤害。
四年前在优酷网上映的一部电视剧《女心理师》，剧中其中有个叫莫宇（张海宇饰）的人，就是一个“讨好型人格”的人。
莫宇对同事和领导的要求从来不拒绝，甚至牺牲自己的休息时间，帮他人完成工作。
然而，他的这种行为，并没有获得同事和领导的认可，反而被同事孤立，被领导忽视。他本人也深深陷入了精神内耗的泥沼中。
一味去迎合他人，不懂得拒绝，会给他人传递“我没啥价值”这样的信号；
从而使得对方觉得，我们的付出是理所当然的，更会让他人看不起我们。
二、守住自己的边界，不要过度暴露自己
在所有人际关系中，除了“自己尊重自己，不要害怕拒绝别人”这条底线外，还有一条底线：“守住自己的边界，不要过度暴露自己。”
美国心理学家欧文·阿尔特曼和达尔马斯·泰勒在1973年，提出过一个“社会渗透理论”。
“社会渗透理论”认为，人际关系的发展是一个逐步深入的过程，双方通过对等的自我表露来一步步建立信任和亲密感。
如果一方跑得太快，暴露自己过多，另外一方没跟上，就会出现“表露不对称”，从而引发权力失衡，甚至被对方利用。
2019年10月，北大法学院学生包丽服药自杀事件，案件因涉及PUA，引起社会广泛关注。
原本非常优秀的包丽在与男友牟林翰恋爱期间，就因过度暴露个人隐私。
比如家庭矛盾、心理弱点，以至于被牟林翰利用并进行精神虐待，最终酿成悲剧。
所以，守住自己的边界，不要过度暴露自己。
这并非刻意隐藏，而是一种基于自我觉察和尊重他人的生存策略，也是我们人际关系中的底线，失去这条底线，反而会被别人看不起。
人际关系是非常复杂的，既包含理性与感性，又包含利益与情感，还存在独立与依赖。
生而为人，我们总少不了处理这样或那样的人际关系。
守住人际关系中的两条底线“不要害怕拒绝别人”、“不要过度暴露”自己。
这样才能很好地保护我们，才不会让别人轻看我们，才能让我们拥有更加积极、健康的人际关系。
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