过度 “正常”，会毁掉你的生命力

当我们过着“都市牛马”的生活：

• 像螺丝钉一样机械工作

• 用购物和刷手机填补空虚

• 在虚拟社交中寻找慰藉

• 把没有大病当作健康标准

这些看似“正常”的生活方式，可能正在悄悄吞噬我们的生命力。

为何医学越来越发达，慢性病与心理危机却越发普遍？隐形的心理创伤如何悄然侵蚀我们一生的健康？我们习以为常的“正常生活”竟是滋养疾病的温床？

《健康的迷思》一书以震撼的跨学科视角，揭示了一个颠覆认知的真相：疾病并非偶然的个体悲剧，而是压力文化通过心理创伤催生的必然产物。从婴儿期的情感断联到成年后的自我压抑，从免疫系统的“叛乱”到各种疾病的“隐喻性”爆发，作者用神经科学、心理学与真实病例证明——创伤会改写基因表达，压力能重塑生理结构，而社会对效率与完美的病态追求，正让我们集体陷入身心分离的困境。但绝望中藏着希望：通过重新联结真实自我、修复人际纽带、挑战扭曲的社会叙事，每个人都能开启心与身的疗愈之旅。

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编辑：书籍的第一位读者、最后把关者，也是最懂这本书的人

本书策划编辑和责任编辑——向睿洋，本科毕业于北师大心理学部，硕士毕业于阿姆斯特丹自由大学社会心理学，现为机械工业出版社华章心理图书编辑，知乎心理学领域优秀回答者“向伯”，个人学术公众号：PsychologicalChamber。

《健康的迷思》一书让睿洋最震撼的是作者加博尔·马泰医生的人生经历和思考角度。

本书第一作者马泰医生是一位年逾八十的犹太裔内科医生。加拿大知名医生和畅销书作家，于2018年5月获颁加拿大最高平民荣誉勋章“加拿大勋章”，曾任西蒙菲莎大学兼任教授。他长期关注慢性疾病、幼童发展、亲子关系、成瘾和注意缺陷等领域，对于心理创伤对生理和心理状态的影响有着深刻的洞见。其作品曾获得休伯特·埃文斯非虚构文学奖、马丁·路德·金人道主义奖，被翻译成超过30种语言。

他的人生经历本身就堪称传奇——从二战中幸存的匈牙利犹太人，到加拿大著名的医学专家，再到公开谴责以色列暴行的和平主义者。这样一位医生写就的健康著作，注定与众不同。马泰医生在书中提出了一个颠覆性的观点：现代医学定义的"正常"（没有疾病）远非真正的健康。我们每个人都带着心理创伤，背负着生活重压，身处冷漠疏离的社会关系中——这样的状态怎能称为健康？

本书第二作者是马泰医生的儿子丹——尼尔 · 马泰，他是位词曲作者，创作了多部音乐剧，其作品曾获得音乐剧领域具有重要影响力的奖项，包括克莱班奖、科尔·伯特奖和乔纳森·拉森奖。他是YouTube节目Lyrics To Go的主持人，还开展了一项名为“与丹尼尔同行”的“心灵按摩”服务。

本书讲述了这对父子对身心健康、 成长经历和社会现实的共同反思：

西方医学如何将分娩病理化，给母婴带来不必要的创伤

现代育儿经如何违背儿童的天性需求

竞争至上的社会文化如何侵蚀我们的身心健康

甚至特朗普和希拉里的心理创伤也成为了分析案例

《健康的迷思》不是一本养生指南，而是一面照见现代人生存状态的镜子。它让我们重新思考：什么才是真正的健康？如何在充满创伤的世界中找到疗愈的可能？

目录

赞誉
作者声明
序言 为什么“健康”是一种迷思（以及为什么这一点很重要）

第一部分　身心联结与人际联结的天性
第1章　你最不想面对的事情：心理创伤　3
第2章　生活在非物质的世界里：情绪、健康以及身心统一性　21
第3章　你扰乱了我的大脑：人际关系的生理学　33
第4章　我身边的一切：表观遗传学的启示　39
第5章　身体的蜕变：免疫系统的叛乱　46
第6章　疾病没有实体：疾病是一个过程　59
第7章　创伤性冲突：依恋与真实性的矛盾　68

第二部分　我们成长过程中遇到的扭曲
第8章　我们到底是谁：人类的天性与需求　84
第9章　坚实或脆弱的基础：儿童必不可少的需求　91
第10章　门槛上的麻烦：在我们来到这个世界之前　101
第11章　我能有什么选择：在医疗化的文化中分娩　109
第12章　月球上的园艺：育儿的困境　119
第13章　强迫大脑走向错误的方向：被伤害的童年　135
第14章　痛苦的模板：我们的性格是如何被塑造的　149

第三部分　反思异常：痛苦即适应
第15章　不愿做自己：揭穿成瘾的迷思　158
第16章　举手：关于成瘾的新观念　167
第17章　我们对自身痛苦的理解并不准确：对精神疾病的误解　176
第18章　心灵的奇迹：看到疯狂背后的意义　191

第四部分　我们所处的不利境况
第19章　从社会到细胞：不确定性、冲突与失去掌控感　208
第20章　剥夺精神性：失去联结，以及对失去联结的不满　217

第21章　他们只是毫不在乎你：社会性病态是一种策略　226
第22章　受到攻击的自我意识：种族和阶层是如何影响身心的　236
第23章　社会的减震器：为什么女性的情况更不利　250
第24章　我们能感受他们的痛苦：充满创伤的西方政治　262

第五部分　走向健全之路
第25章　心灵的指引：疗愈的可能性　276
第26章　4A品质与5种慈悲心：一些疗愈的原则　287
第27章　可怕的礼物：以疾病为师　300
第28章　赶在身体说“不”前：回归自我的第一步　314
第29章　眼见不为实：消除自我限制的信念　325
第30章　化敌为友：化解阻碍疗愈的障碍　332
第31章　追求真实的生活：触摸心灵　346
第32章　破除迷思：展望更健康的社会　359

致谢　371
注释　374

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