海南开放大学举办“科学养生 精准防病” 公开课

　　5月30日上午，海南开放大学社区教育工作处(学院)举办“主动健康学堂”系列公开课(第四期)，此次公开课聚焦“科学养生 精准防病”主题，特别邀请到了业内权威专家——海南省健康管理协会会长易慧明担任主讲嘉宾，为居民们带来了一场干货满满的健康知识盛宴。现场热闹非凡，众多社区居民怀着对健康知识的热切渴望前来参与。

　　自2024年12月正式启动以来，“主动健康学堂”系列公开课便致力于为全社会关爱老年身心健康和慢性病防治起到示范引领作用，已然成为海南开放大学的特色品牌活动之一。依托海南开放大学的深厚底蕴，以及省教育厅批准成立的海南省社区教育指导中心和海南社区教育大学的平台优势，该系列公开课整合了全省社区教育网络资源。目前，我省已成功建立起社区教育学院27所、社区教育学校371所、社区教育教学点3424个，构建起覆盖省、市(县)、区、乡镇(街道)、村居(社区)的五级社区教育办学体系，确保健康知识能够精准触达每一位居民，让大家在家门口就能享受到优质的健康科普教育服务。

　　易慧明专家有着丰富且耀眼的履历。他于1986年从中山医科大学毕业后，便投身于海南省人民医院工作。早期，他在肿瘤外科临床一线奋战多年，积累了扎实的外科诊疗经验;随后又涉足耳鼻咽喉头颈外科领域，不断拓宽自己的医学视野。如今，他担任着海南省健康管理协会会长一职，在学术研究方面成果丰硕，在国内外医学杂志等专业刊物上发表近40篇医学专业论文。不仅如此，易慧明专家还独著出版了健康养生专著《五行与养生》，将自己多年的临床经验与深厚的医学理论知识相结合，致力于健康理念的传播。

　　公开课现场，易慧明专家围绕科学养生原则、常见慢性病的预防与治疗等核心内容展开深入讲解。当下，养生信息铺天盖地，令人眼花缭乱，部分居民稍不留意就容易被伪养生信息误导。有鉴于此，易慧明专家通过一个个生动鲜活的实际案例，为居民们抽丝剥茧，传授辨别伪养生信息的实用技巧。他强调，查证信息来源的可靠性至关重要，正规的医学期刊、专业医疗机构发布的信息可信度更高;审视养生方法背后的科学依据也不可或缺，没有科学理论支撑的养生法只是无稽之谈;此外，还要理性判断养生效果，切不可轻信一些夸大其词的宣传。通过这些方法，助力居民在海量信息中保持清醒头脑，树立正确的养生观念。

　　在常见慢性病防治板块，易慧明专家凭借其深厚的专业知识，详细剖析了糖尿病、高血压、高血脂等疾病的发病机理。他用通俗易懂的语言解释道，糖尿病的发生与胰岛素分泌不足或作用缺陷密切相关，高血压则与遗传、生活方式、精神压力等多种因素有关。在日常生活中的防治要点方面，以糖尿病防治为例，易慧明专家不仅介绍了饮食控制、运动锻炼、药物治疗等常规手段，还特别强调了定期监测血糖的重要性。他指出，患者要学会根据血糖波动及时调整生活方式，如血糖升高时，适当减少高糖食物摄入，增加运动量等。

　　在授课过程中，易慧明专家和大家分享了一系列科学、可行的日常养生方法。在合理饮食搭配上，他倡导居民遵循“食物多样、谷类为主”的原则，多吃蔬菜水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质，减少油盐糖的使用。对于运动选择，他建议大家根据自身身体状况，选择适合自己的运动项目，像老年人可以选择散步、太极拳等较为温和的运动，每周坚持一定的运动时长。在规律作息养成方面，他强调早睡早起的重要性，保证充足的睡眠，有利于身体各器官的修复与调整。而在心理平衡调节上，他鼓励居民保持乐观积极的心态，学会通过合理方式宣泄压力，如与朋友倾诉、参加社交活动等，为居民提供了全方位的健康指导。

　　授课中间设置的休息环节将现场气氛推向高潮。居民们纷纷就自身关心的健康问题向易慧明专家提问。有的居民询问日常饮食中，对于患有高血脂的老人，食材该如何选择，易慧明专家耐心解答，建议选择低脂、高纤维的食物，如燕麦、豆类、深海鱼等，并详细说明了这些食物对调节血脂的益处。还有居民请教运动健身中的注意事项，易慧明专家根据不同年龄段和身体状况给出了针对性建议，提醒大家运动前要做好热身，运动中要循序渐进，避免过度劳累。慢性病患者则围绕用药疑问展开咨询，易慧明专家仔细询问患者的病情和用药情况后，给予了专业、详细的用药指导，并强调严格遵医嘱服药的重要性，进一步激发了居民参与活动的积极性，让健康知识在轻松愉快的氛围中深入人心。

　　海南开放大学社区教育工作处(学院)相关负责人表示，未来将持续推进“主动健康学堂”系列活动，根据居民的实际需求和反馈意见，不断优化活动内容和形式，邀请更多像易慧明专家这样的权威医学人士参与，将科学养生、精准防病的理念传递给更多群众;同时，积极走出课堂，走进社区、市县，通过开展形式多样的健康教育活动，如健康讲座、义诊服务、健康知识竞赛等，不断增强海南居民的健康意识，提高健康素养和健康水平，为营造良好的全民健康生活环境贡献力量。