林凯玲教授：饮食不规律、过度劳累、长期情绪不佳，会损伤脾胃

　　林凯玲教授：饮食不规律、过度劳累、长期情绪不佳等因素，都会损伤脾胃
林凯玲 广州中医药大学 中医内科 副教授，副主任医师，现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。

脾胃的生理功能与重要性
脾胃是人体的“气血生化之源”。脾主运化，负责将食物中的营养物质转化为气血，输送到全身各个脏腑组织；胃主受纳，接纳食物并初步消化。二者协同工作，维持着人体的正常生理功能。如果脾胃功能正常，人体就能从食物中获取足够的营养，气血充足，身体各系统才能正常运转。反之，脾胃功能失调，就会导致气血生化无源，身体出现各种问题。

脾胃虚弱引发的疾病
脾胃虚弱是现代人常见的健康问题。饮食不规律、过度劳累、长期情绪不佳等因素，都会损伤脾胃。脾胃虚弱时，会出现食欲不振、消化不良、腹胀、便溏等症状。不仅如此，脾胃虚弱还会引发一系列其他疾病。例如，脾胃虚弱会导致气血不足，从而影响心肺功能，出现心慌、气短、失眠等症状；还会导致肝肾功能失调，出现头晕目眩、腰膝酸软等问题。可以说，脾胃虚弱是许多疾病的根源。 ? ? 补脾的重要性
既然脾胃虚弱会导致如此多的问题，那么补脾就显得尤为重要。补脾可以增强脾胃的运化功能，促进气血的生成，从而改善身体的整体状况。对于一些慢性疾病，如脾胃虚弱型的慢性胃炎、慢性腹泻等，补脾是治疗的关键。通过补脾，可以调节脾胃功能，缓解症状，提高身体的免疫力。此外，对于一些非脾胃系统的疾病，如失眠、疲劳综合征等，补脾也能起到辅助治疗的作用。因为脾胃功能的改善，可以为身体提供足够的气血，使身体各系统得到滋养，从而促进疾病的康复。
常见脾胃虚弱类型及补脾方法（一）脾气虚病因：饮食不节、过度劳累、长期忧思、久病体虚或天生体质脾虚等都可能导致脾气虚。表现：食后腹胀、食欲减退、大便溏稀、倦怠乏力、神疲懒言、面色萎黄、排便无力。舌脉：舌淡或有齿痕，苔薄白，脉弱无力。补脾方法：黄芪薏米粥材料：大米100克、黄芪30克、薏米30克。做法：黄芪洗净切片，大米和薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，先用大火烧开，再用小火煮40分钟即可。功效：补元气、止泄泻，适合脾虚慢性肠炎患者食用。黄芪党参粥材料：黄芪20克，党参20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克（2人份）。做法：将生姜切片，与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药同煮成粥。功效：健脾补气，改善脸色萎黄、精神疲倦、大便稀薄等症状。（二）脾阳虚病因：长期食用生冷食物、居住环境过冷或过度贪凉，容易损伤脾阳。表现：大便清稀、多次腹泻，腹痛腹胀、喜温喜按，遇寒腹痛加剧，畏寒肢冷，口淡乏味，面色苍白，女性白带清稀量多。舌脉：舌淡胖有齿痕，苔白滑，脉沉缓。补脾方法：温阳化湿汤材料：砂仁20克、莲子肉20克、白扁豆20克、薏苡仁20克、瘦肉50克。做法：将四味药材加水煮半小时，加入瘦肉再煮半小时即可。功效：温阳化湿，适合脾阳虚患者食用。注意：上火、口舌生疮者不宜食用。怕冷者可用炒薏仁，怕热者可用生薏仁。瘦肉偏凉，怕冷者可用鸡肉代替。（三）脾阴虚病因：长期饮食偏颇、嗜食辛辣厚味，或慢性消耗性疾病，特别是长期脾胃病，容易损耗脾阴。表现：饥不欲食、低热、四肢无力、肌肉萎缩、唇干不欲饮、手足烦热、面色?白但两颧潮红、大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。舌脉：舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。补脾方法：沙参麦冬扁豆山药粥材料：沙参10克，麦冬10克，炒扁豆15克，干山药20克，粳米50克。做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，再将汁与粳米、扁豆、山药煮成粥食用。功效：滋养脾阴，适合脾阴虚患者食用。
调理脾虚的5大主要穴位
下面这些穴位，按摩艾灸都可以，只要坚持效果还是很明显的：
1、脾经原穴：太白穴
太白穴，在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方凹陷处。是脾经五输穴之一，五行属土，由于太白是足太阴脾经的原穴，中医有句话说，五脏有疾取其原，它是最强的健脾补脾穴位。（点击文章里蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位，深度学习经络穴位）
2、脾经俞穴：脾俞穴
脾俞穴的分布和它所属脏腑部位接近，可以治疗本脏或本腑的疾病。因此用脾俞来补脾是再自然不过了，实际艾灸取穴时也可以用“俞原配穴”法，也就是背俞穴和原穴一起来配合使用，效果很好。（点击文章里蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位，深度学习经络穴位）
3、脾经募穴：章门穴
章门穴是脾经的“募穴”，募就是聚集的意思，这个穴位可以清肝火补脾。
4、胃经募穴：中脘穴
中脘穴是胃的募穴，其气血与胃经气血同性，因此可直接调控胃腑气血的阴阳虚实。中脘穴的治疗功效可以用《循经》中的一句话概括：一切脾胃之疾，无所不疗。艾灸中脘穴可促进经气运行，起到健脾和胃、补中益气的功能。
5、祛湿大穴：丰隆穴
丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。这个穴位祛湿化痰的效果比较好，经常艾灸可以很好的健脾祛湿。
林凯玲教授擅长中西医结合治疗反酸、烧心、胃痛、胃胀、腹泻、便秘月经不调，孩子矮小，孩子长不高，孩子瘦黄等消化症候，如:反流性食管炎、各类胃炎各类肠炎、肠易激综合征等消化系统疾病以及代谢疾病防治。