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眼下，不少人习惯通过一些穿戴类电子产品追踪自己的健康数据。当健康数据被量化，一个新问题也随之而来：你是多了一位生活中的贴心助手，还是被健康焦虑绑架了？
穿戴类电子产品确实发挥了诸多积极作用。比如，智能手表的睡眠监测功能可以让使用者初步了解自己的睡眠情况；持续血糖监测仪能实时预警低血糖风险；对高血压人群而言，智能手表可捕捉血压异常波动；健身爱好者则可利用运动手环记录心率，指导科学训练。这些穿戴类电子产品让健康管理变得更加科学，并大幅提升健康管理的便利性，使穿戴者能够随时随地知晓一些身体健康指标。
然而，不当使用和过度关注健康数据也会带来不少麻烦。有人因体脂率波动，连续一周节食；有人因为血糖的些许数据波动，吃东西时过分谨慎。此外，将健康数据和躯体疾病过度关联，会让人的神经系统长期紧张，可能引发失眠、消化紊乱等健康问题，甚至导致焦虑等问题。
理性使用穿戴类电子产品，方能避免引发健康焦虑。使用者可设定数据查看的时间，或每天固定时段记录关键指标，用趋势观察替代随时“盯梢”。在技术层面，设备厂商应优化数据呈现的方式，并增加专业解读功能，避免用户曲解数据。穿戴类电子产品也可推出“防沉迷”系统，限定数据查询次数或延长查询间隔时间等。
当前，一些厂商人员在社交平台上故意制造健康焦虑，进而推销相关健康产品。穿戴类电子产品虽是一种便捷的健康监测工具，但不能成为戴在消费者头上的健康“紧箍”。消费者要小心不被刻意制造焦虑的行为“牵着鼻子走”，如此才能趋利避害，让穿戴类电子产品成为健康生活的得力助手，而不是焦虑的新源头。
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文：唐传艳（医生）
编辑：杨真宇
校对：马杨
审核：秦明睿 徐秉楠
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