百草益寿：三高人群易发心梗，送你3杯“化瘀茶”3个“化瘀穴”

有数据显示，三高是诱发心梗的首要因素。我国2.9亿的心梗患者中，有2.7亿是由三高造成的，诱发率高达90%。

截止到2024年，我国三高群体中，高血压患者约3.3亿人；高血脂患者约1.6亿人；高血糖患者约1.14亿人。也就是说，目前有超过6亿人将面临心梗的风险。

（数来源：《人民政协报》《中国妇女报》《人民日报》）

世界卫生组织明确指出，防治心梗的第一道防线就是控制“三高”。针对这一情况，临床专家送给三高人群3杯“化瘀茶”，3个“化瘀穴”，帮你远离心梗。

三高人群是诱发心梗的重要因素

想要降低三高人群的心梗发病率，就要从病因入手。中医认为，心梗的发生与"血瘀" 和 "淤毒" 密切相关。

血瘀会导致血脉不通，对应现代医学的血液循环障碍，与血管内皮损伤、血小板聚集密切相关。当血瘀发展到后期，就会形成“淤毒”，增大心梗发病的风险。

孙思邈在《千金方》中提到："血不流则痛"，不稳定斑块破裂与炎症反应、氧化应激相关，与中医 "毒" 邪致病理论一致。因此，要以活血化瘀，排淤毒为调理思路。

3杯化瘀茶、化瘀穴让你远离心梗

3杯化瘀茶

针对三高群体，中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师，总结出三个化瘀的茶疗方。

核心以清热解毒、活血化瘀的金银花为主，通过不同的搭配，帮助缓解病症。

经验证，三款茶疗长期坚持饮用，血管弹性改善率达35%。

高血压：金银花+ 槐米（10g）+ 菊花（10g）

高血糖：金银花+ 桑叶（10g）+ 枸杞（5g）

高血脂：金银花+ 绞股蓝（10g）+ 生山楂（15g）

注意：具体服用时，要遵循医嘱。

3个化瘀穴

高血压：曲池穴

曲池穴对血管舒缩功能有调节作用。刺激此穴可以引起血管扩张，能起到调节血压的作用。

每日按压曲池穴1-2分钟，有酸胀感向下扩散的感觉为宜。

高血脂：丰隆穴

丰隆穴是调治高血脂的常用穴，此穴能调和脾胃，促进气血流通。它能将痰湿排出体外，畅通气血运行，从而有效降血脂。

用中指按揉丰隆穴，有酸痛感为度。每天早晚各按揉一次，每次1~3分钟。

高血糖：胰俞穴

胰俞穴在降糖方面有奇效，它又叫做降糖穴。唐代孙思邈《千金翼方》云：消渴咽喉干，灸胃管下俞。胰俞穴有活血化瘀的作用，利于人体胰岛素的分泌，能有效控糖。

将艾条悬于胰俞穴上方，距离皮肤约2-3厘米，温和灸。每次艾灸10-20分钟，感到温热舒适为宜。

参考文献：

[1]王星. "三高的人为什么更容易发生心梗脑梗?." 老年健康 006(2022):000.
[2]汤成春. "预防心梗,要防"三高"." 祝您健康 7(2015):2.
[3]张彤. "三高人注意这些危险时刻." 养生保健指南 1(2020):2.