健康/防治“青春痘”少碰高糖食物（如奶茶、蛋糕）、乳制品、辛辣油腻食物

科学抗“痘”

重拾信心

痤疮俗称“青春痘”，然而这青春痘却不请自来。面对这些顽强的“小敌人”，我们尝试了各种方法:从涂抹药膏到挤压痘痘，甚至迷信民间偏方，但痘痘依然频频“光顾”，不仅影响了我们的外貌，还打击了自信，甚至引发了心理压力。其实，很多人对痘痘的认知存在误区，从病因到治疗，常常不得其法。今天，让我们用科学的方法，揭开痘痘的真面目，找到战胜它的有效策略!

痤疮的成因

1. 激素变化：青春期雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。

2. 毛囊角化异常：毛囊口角质堆积堵塞，形成白头或黑头粉刺。

3. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌在堵塞的毛囊内繁殖，引发炎症。

4. 炎症反应：细菌代谢产物刺激皮肤，导致红肿、脓疱甚至结节囊肿。

5. 其他因素：遗传、高糖高脂饮食、熬夜、压力、化妆品使用不当等。

科学战“痘”

从日常到治疗，全方位应对

1. 日常护理

•清洁：用温和的洁面产品，避免过度清洁，损伤皮肤屏障。

•保湿：选择清爽的保湿产品，维持皮肤水油平衡。

•防晒：紫外线会加重炎症，优先选择物理防晒（如帽子、遮阳伞）。

2. 饮食与作息

•少碰：高糖食物（如奶茶、蛋糕）、乳制品、辛辣油腻食物。

•多吃：富含维生素A（如胡萝卜、菠菜）、锌（如坚果、鱼类）的食物。

•规律作息：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，减轻压力。

3. 治疗建议

•轻度痤疮：外用维A酸类药膏（如阿达帕林凝胶）、过氧苯甲酰。

•中重度痤疮：需就医，可能联合口服抗生素（如多西环素）或异维A酸

皮肤科

开展以下痤疮治疗

1. 红蓝光照射

2. 激光治疗

•点阵激光：修复痘坑、瘢痕，刺激胶原新生（如二氧化碳激光）。

•强脉冲光（IPL）：控油、淡化色素，适合痘印和毛孔粗大。

3. 化学剥脱

果酸：溶解粉刺、疏通毛孔，适合粉刺型痤疮和浅层痘印。

4. 物理手段

火针、穴位注射、梅花针、针清：由专业人员无菌操作，避免自行挤压。

5. 皮肤屏障修复：舒敏之星治疗炎症性痤疮。

6. 中医内调：通过中医调理，改善体质，从根源解决痤疮问题。

重要提醒：别再踩雷

•不要挤痘！尤其是“危险三角区”（鼻根到嘴角），可能引发颅内感染。

•避免焦虑：痤疮可治愈，但需要规范治疗和长期坚持。

痤疮虽常见，但科学护理和规范治疗是关键。战“痘”路上，你并不孤单！让我们用科学的方法，告别痘痘肌，迎接更加自信美好的青春。