107岁的邵逸夫，生前对养生秘诀直言不讳：坚持不喝酒、不赌钱

2014年1月7日上午8点，邵逸夫在家中黯然离世，享年107岁。

消息传出那一刻，舆论哗然。他留下的，不仅是庞大的影视王国，还有一个让人无比好奇的问题：他到底是怎么活到107岁的？

相比他“TVB之父”、“电影大王”的身份，人们更多地在问，这样一个在滚烫娱乐圈摸爬滚打一辈子的人，为何到最后还能安然老去，几乎没什么大病？更神奇的是，他到九十岁还坚持工作、思维清晰。有没有什么独家养生秘籍？

媒体也早早问过他这个问题，他的回答让人一愣，却也非常朴素直接。他说，秘诀就是：“一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功，不喝酒、不赌钱。”听起来不复杂，但真做起来，谁又能坚持几十年呢？

“我每天只睡五小时”——工作就是他的长生药

很多人以为，年纪越大就越要休息。但邵逸夫不是。他活了一百多岁，却把大半辈子都泡在工作里。他说过：“只有保持工作，才会长寿。”

别看他后半生名利双收，小时候其实过得挺普通。他出生在上海，家里经营影业公司，从小耳濡目染，对电影这一行特别熟。别人上学，他在摄影棚学灯光、学剪辑。他并不是坐享其成的富二代，而是很早就卷进了这个行业。

年轻时他去了新加坡、马来西亚帮三哥打拼事业，“天一影业”很快就在东南亚站稳了脚。你别看这只是“家族生意”，在邵逸夫的手里，那可是玩出了国际感。为了把有声电影引进中国，他1931年就只身去美国买回国内第一台“讲话机器”，拍出了中国第一部有声片《白金龙》。这种敢想敢干的劲头，一直伴随他一生。

1958年，他单枪匹马杀入香港电影市场，创办了“邵氏兄弟影业公司”。电影《貂蝉》一炮而红，票房冲破纪录。那时候的香港，几乎家家户户看邵氏电影，什么《七十二家房客》、《独臂刀》、《大醉侠》，一部接一部。

可他没有停下来。他知道，电影不能只靠明星，要靠系统，于是他开始办训练班，办电视台。TVB的“黄金一代”——刘德华、周润发、梁朝伟……哪一个不是从他这里走出去的？

而他自己呢？90岁才“退休”，但退而不休。每两周一次的会议他从不缺席，车里的酒吧都被改成了办公桌。每天睡五小时，午休一小时，其余时间都在动脑、处理事务。

现代医学研究发现，大脑的持续活动对抗老年痴呆特别有帮助。工作其实就是他的一种“活跃神经”的方式。对邵逸夫来说，电影不是职业，是热爱；他不是被工作“绑架”，而是主动地选择用“忙碌”来与衰老对抗。

笑是一种养生

很多人回忆邵逸夫，都会说他是个“爱笑的人”。这不是那种应酬式的笑，而是发自内心的豁达和幽默。

他喜欢《憨豆先生》，这种别人看着尴尬的英式喜剧，他却能看得乐不可支。他在公众场合总是彬彬有礼，对人不摆架子，就算员工迟到，也很少发火。你说一个九十多岁的企业家，还能这么和气，这是不是一种罕见的修养？

曾有一段时间，他手下最重要的导演李翰祥离开了邵氏，还带走了一票骨干。这对公司打击很大，别人可能会气得跳脚，但邵逸夫后来不仅没有计较，还在李翰祥落魄时请他回来。

这种气度，不仅是修养，更是他的养生哲学。他知道，“生气”是最费体力的事。他选了不生气，也就少了很多病。

他的慈善事业也是从一封信开始的。有个老人写信求助，说每天看到他开豪车从养老院门口经过，想求500港元生活费。结果邵逸夫真的寄了支票。可能很多人会觉得“这只是个小故事”，但邵逸夫从那之后，开始了几十年的捐款旅程。

到去世前，他一共捐出了34亿港元，建了五千多项教育和医疗项目。光是“逸夫楼”，全国几乎每所大学都有一栋。

你要说他是为了“名”，那他完全可以留在娱乐圈继续捧人挣钱。但他做这些的时候，已经没有名利之争。他说：“做慈善是对社会最好的回馈。” 其实他是在给自己积福、积德，也积了一个好心态。

“笑口常开”不是傻乐，而是明知道人生有苦，依然选择以柔克刚。

两个女人，一生陪伴

一个人长寿，不光靠饮食、锻炼，还靠感情的滋润。邵逸夫一生最幸运的事，就是遇到了两个愿意陪他到老的女人。

第一个是黄美珍。两人1937年结婚，在新加坡相识，一见钟情。她懂电影、气质好，结婚后一直是邵逸夫背后的女人。没有她，邵逸夫可能早就被琐事拖垮。她在事业低谷期陪伴，在他忙碌时做坚强后盾，两人携手五十年，几乎没怎么吵过架。

第二位是方逸华。她是南洋歌后，1952年在夜总会上唱了一首《花月佳期》，一唱成缘分。方逸华后来加入公司，成了邵逸夫的左膀右臂。两人是“伴侣”也是“战友”。当黄美珍去世后，邵逸夫悲伤了很久。十年后，他和方逸华在美国结婚，一个90岁，一个62岁。

这段婚姻被很多人议论，但他们不在乎。他们用自己的方式证明，情感是最好的治愈。到了老年，身边还有个能听你唠叨、懂你冷暖的人，就是最好的“保健品”。

你说长寿靠不靠爱？当然靠。邵逸夫的生活，没有孤独感，有陪伴、有知音，这比任何保健品都靠谱。

饮食平衡，不碰烟酒，功夫养身

他不是苦行僧，也不是食疗大师。他吃得很正常，荤素搭配，什么都吃。别人劝他吃素，说清淡长寿，他一笑了之。他不讲究“精致养生”，只相信自己吃得开心最重要。

不过有两样他是坚决不碰的：烟和酒。

你要知道，他这一生应酬无数，烟酒不断地往身边递。但他就能做到不动心。他说，酒是肝脏的“慢性毒药”，烟是肺的“慢性杀手”，没有一点好处。

这话一点不假。酒精性肝硬化、脂肪肝，很多人年纪大了才发现肝不好，追根究底，就是年轻时“喝太多”。

除了饮食，他还喜欢“动”。70岁学拳，早上打太极，坚持几十年。每次出门旅游，他不是走马观花，而是爬山、涉水，动个痛快。

“每天早上45分钟，我用来打拳练功，这保证了我的睡眠和精神。”

很多人老了就怕动，但其实适度锻炼，才是长寿的良药。他用身体验证了“动则不衰”这句话。

结语

邵逸夫没有神秘的养生秘诀，他做的每一件事，都是我们常常忽略的“小事”。

他认真工作，不把时间浪费在无意义的事情上。他待人温和，不让情绪吞噬身体。他规律作息，热爱锻炼，不依赖补药。他拒绝烟酒，不贪图一时快感。他的养生方式，说白了，就是“自律”和“节制”。

他活得不躲不藏，不怕老，也不怕死。他让我们看到，真正的长寿，并不是靠天靠命，而是靠活法。

参考资料：

《明报》：“邵逸夫逝世，享年107岁”，2014年1月7日

香港TVB公开档案资料

香港《大公报》人物专访