中国老年痴呆人数全球第一，喝茶真的是祸首？

中国老年痴呆人数全球第一，这一现象引发了人们的关注。而最近有研究称喝茶会增加痴呆风险，这到底是真是假呢？

1.喝茶与痴呆风险

老年痴呆学名阿尔茨海默病，是一种记忆和认知会逐渐丧失的退行性神经疾病，目前还没有有效的治疗方法，早期也很难发现。据流行病学统计，全球确诊病例数有3500万，而我国的确诊病例数就超过了500万，预计到2040年这一数量将达2250万。 中山大学研究团队的一项研究发现，每日饮茶量超过13杯以上，比起不喝茶的人，患阿尔茨海默病的风险会增加67.4%。

而适量饮茶反而可以降低相关风险。研究员分析，过量饮茶会导致大脑灰质和右侧海马体积减少，而这个结构的变化，可能就是催化阿尔茨海默病发病的重要因素。 比如，有一位老人每天喝很多茶，后来被诊断出患有老年痴呆。

2.易患痴呆的人群

由于阿尔兹海默病无药可治，所以专家呼吁越早发现，越有利于病情控制。目前最可靠的检测方式很难实现，早检率较低。美国国家衰老研究所联合约翰·霍普金斯大学医学院开展的一项研究给出了新方向。 研究发现，有3类人更容易患上痴呆：

–高血糖人群：糖尿病患者出现痴呆症的风险是正常人的2倍以上，因为他们大脑的糖代谢非常少，极大地阻碍了β淀粉样蛋白的清除，进一步增加痴呆的风险。

–高血压人群：长期的高血压会影响血管健康，随着血液循环受阻，大脑得不到充足的血液供应，局部缺血缺氧的情况下也会影响部分神经功能正常运转，增加认知障碍风险。

–APOE4高血脂人群：APOE4血脂异常的人群，近一半可能在76岁左右患上痴呆症，因为这种人群无法正常的清除大脑内β淀粉样蛋白，从而增加了老年痴呆风险。 比如，有一位高血糖患者，后来患上了老年痴呆。

3.预防痴呆的方法

除了年龄因素外，痴呆症的出现往往和人们的不良习惯息息相关。专家提醒，预防痴呆症，要改掉以下坏习惯：

–错误饮食：不吃早餐会影响大脑营养供应，加速大脑功能退化；早餐摄入不健康，铝含量摄入过多，比如经常吃油炸淀粉类食物、饼干和薯片等，也会影响大脑功能；长期吃素的人因为营养不良也会导致部分维生素缺乏，影响神经细胞；日常比较重口味的人，摄入的脂肪、钠等元素过多，也会引起血脂、血压异常，进而刺激大脑功能衰退，增加痴呆风险。

–吸烟喝酒：吸烟的有毒物质会损耗大脑功能，增加人体炎症反应和血管收缩频率，影响大脑血氧供应，增加脑卒中风险，也会影响认知等功能；酒精可以直接损害人体神经细胞，刺激大脑皮层，使得中枢神经长期处于兴奋状态，并引起大脑体积减少，影响认知、思维能力。

–久坐超10小时：《美国医学会杂志》发布的研究证实，老人久坐时间越长，出现痴呆风险越高，其中坐着超过10小时的痴呆症风险最高可至221%。

–熬夜晚睡：人体熟睡过程中，大脑会进入清毒程序，帮助大脑毒素代谢，但长期熬夜会影响这一过程，导致毒素不断堆积，加速大脑老化。 比如，有一个家庭改变了饮食习惯，戒烟戒酒，增加运动，家庭成员患老年痴呆的风险降低了。

总之，我们要正确看待喝茶与老年痴呆的关系，同时注意改掉不良习惯，预防老年痴呆的发生。