新冠感染上升，建议大家：1少用，2少吃，3要躲，4要做，别大意了

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　　立夏后的北方，气温如同坐过山车般起伏不定。昨天还裹着厚外套在寒风中瑟瑟发抖，今天却又要换上短袖应对炎炎烈日。这样极端的温差变化，不仅让人穿衣犯难，更给病毒滋生提供了温床。不少人发现，身边感冒咳嗽的同事多了起来，甚至有家长焦急地分享，孩子突然出现呕吐、头痛、咽痛等症状，去医院一查，竟然是新冠 “复阳”。这个许久未被提起的名词，再次闯入大众视野，引发广泛关注。

　　从权威机构发布的数据来看，新冠感染的回升态势不容小觑。中国疾控中心监测显示，在南北方省份门急诊流感样病例中，新冠阳性率均位居首位，且南方省份的阳性率略高于北方。广东省疾病预防控制局公布的信息更直观：4 月份新冠感染病例达 23188 例，相较于 3 月份的 3548 例，增幅惊人。有专家预测，本轮感染高峰将在 5 月下旬到来，可能持续 6 - 8 周。虽然本轮病毒株传染性强但破坏力相对较弱，可我们仍不能掉以轻心，需采取科学有效的防护措施。

　　结合当下季节特点和病毒传播规律，想要远离新冠侵扰，记住 “1 少用，2 少吃，3 要躲，4 要做” 这四大防护要点，就能为自己和家人筑起一道坚实的健康防线。

　　随着气温升高，空调冷风和冷水澡成了不少人对抗暑热的 “利器”。但贪图一时凉爽，实则是在给健康挖坑。人体的免疫系统就像一支训练有素的军队，而寒冷刺激就是扰乱军队秩序的 “敌人”。当我们长时间用空调猛吹冷风，或是用冷水冲澡时，身体会迅速做出应激反应，血管收缩、毛孔紧闭，免疫力也会随之下降。这时候，狡猾的新冠病毒就会趁虚而入，让我们成为感染的 “目标”。尤其是在北方昼夜温差大的环境下，中午热得大汗淋漓，晚上就开足空调贪凉，这种忽冷忽热的刺激，更容易让身体吃不消。

　　冰凉的冰淇淋、爽口的冰镇饮料，是夏日里让人难以抗拒的美味。然而，这些冷饮进入肠胃后，就像一颗颗 “小炸弹”，会使胃部血管急剧收缩，影响胃酸正常分泌和肠道的正常蠕动。消化不良、腹痛腹泻等问题接踵而至，更严重的是，咽喉黏膜反复被低温刺激，局部免疫力下降，病毒便有了可乘之机。所以，即便再馋，也别让冷饮成为日常饮食的主角。

　　路边摊的烤串香气四溢，炸鸡店的美食让人垂涎欲滴，但这些油炸烧烤类的 “热性” 食物，吃多了只会给身体带来负担。从中医角度来说，这类食物容易导致体内火气过旺，津液减少，呼吸道和消化道黏膜变得干燥脆弱，就像干涸的河床失去了保护，病菌很容易趁虚而入，引发感染。为了健康，偶尔解馋可以，但千万不能贪吃。

　　夏日的夜市热闹非凡，商场里人潮涌动，景区更是摩肩接踵。但这些地方也是病毒传播的 “高危区”。人多的环境下，空气流通不畅，一旦有感染者，病毒就会随着飞沫在空气中飘散，增加感染几率。更令人担忧的是，个别素质低下的人随地吐痰，痰液中的病毒会迅速污染环境，让周围的人防不胜防。所以，非必要尽量少去这些地方，实在要去，也得做好防护。

　　当身边的同事开始频繁咳嗽，朋友出现发烧、乏力等症状时，一定要提高警惕，尽量保持距离。呼吸道疾病患者是病毒的 “移动传染源”，与他们近距离接触，感染风险会直线上升。如果不得不接触，事后要及时消毒，比如用酒精湿巾擦拭双手、手机等物品，降低被感染的可能性。

　　口罩是阻挡病毒的 “第一道防线”，这个我们曾无比熟悉的防护措施，如今依然至关重要。选择医用外科口罩或 N95 口罩，佩戴时注意完全覆盖口鼻和下巴，调整好鼻夹贴合面部。在公共场所、乘坐公共交通工具时，一定要规范佩戴口罩，别让口罩成为 “摆设”。

　　每天打开窗户，让清新的空气在室内流淌，不仅能降低病菌浓度，还能保持室内干燥舒适。建议每天开窗通风 2 - 3 次，每次不少于 30 分钟。清新的空气就像给房间做了一次 “大扫除”，把病毒和细菌都 “赶” 了出去。

　　从外面回到家，手上可能沾满了各种病菌。用流动的水和肥皂认真洗手，遵循 “七步洗手法”，就能有效清除大部分病菌。此外，对外衣、包包等物品进行消毒，也能避免将病毒带回家。可以使用含酒精的消毒湿巾擦拭，或者挂在通风处晾晒。

　　一旦出现咳嗽、胸闷、发烧、头痛、咽痛、腹泻等症状，千万不要硬扛或自行胡乱吃药。及时前往医院就诊，通过专业检查查明病因，接受对症治疗，才能早日康复，也能避免传染给家人。

　　新冠感染的回升提醒我们，疫情防控依然不能松懈。牢记 “1 少用，2 少吃，3 要躲，4 要做” 的防护要点，尤其是家中的老人和小孩，更要重点保护。只要我们科学防护、认真对待，就能平稳度过这段时期，安心迎接端午佳节的到来。

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