北京
耳石症发作时，患者常突感天旋地转，严重影响生活。中医张小中表示，合理摄入水果可辅助预防耳石症，以下几种水果值得推荐。
香蕉是不错的选择。中医认为，其性味甘寒，能清热润肠。从现代医学角度，香蕉富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡。耳石症发作可能与电解质失衡有关，适当吃香蕉可补充钾含量，缓解因低钾血症引发的眩晕症状，进而降低耳石症发作风险。
苹果也值得推荐。它性平味甘，有生津润肺、健脾益胃之效。苹果含有丰富的维生素C、纤维素等营养成分，能促进血液循环，改善内耳微循环。内耳微循环不佳可能影响耳石膜代谢，导致耳石松动脱落，而苹果能辅助改善这一状况，减轻耳石症潜在诱因。
草莓同样有益。中医认为其性凉味甘酸，有润肺生津、健脾和胃的作用。草莓含有一定量的维生素B6，该物质具有稳定神经的功效。耳石症发作常伴随神经功能紊乱，食用草莓能缓解眩晕症状，还能补充身体所需水分，促进新陈代谢，减轻内耳负担。
猕猴桃也是预防耳石症的好帮手。它性寒味甘酸，能解热止渴、和胃降逆。猕猴桃富含多种氨基酸和矿物质，可调节神经系统功能，对缓解耳石症引起的头晕有一定作用。同时，还能补充身体所需水分和微量元素，增强身体抵抗力。
不过，水果虽好，食用也需适量，避免因过量摄入引发血糖波动或肠胃不适。此外，预防耳石症还需注意避免头部剧烈运动、保持良好睡眠、积极治疗慢性疾病等，多管齐下才能有效降低耳石症发作几率。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
