北京
图源：Pexels
【编者按】近日渡过针对新关注渡过、为孩子的状况感到焦虑的家长，推出家长基础课堂，本课程由精神科医生、心理咨询师、陪伴者共同设计。8年的一线实战经验总结，助你：（1）理解抑郁，掌握应对方法；（2）改善家庭环境，减少冲突；（3）建立有效沟通，制定康复计划。
本期内容整理自家长基础课班主任圆圆和基础课讲师、渡过人气咨询师吕军生老师，针对带来为大家这个困扰话题做出分享。
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家长陪伴孩子时容易陷入的误区
很多家长虽然通过学习，知道要陪伴、接纳，但仍然急于去解决具体的问题，例如黑白颠倒、沉迷游戏、躺平……
但实际上，对于抑郁青少年来说，游戏是修复社会化功能损失的重要过程，他们在玩游戏时大喊大叫，虽然从家长的角度感觉难以接受，但他们的情绪得到了疏解，这并不是“沉溺于虚拟的世界”。
甚至有的青少年，会跟游戏中认识的朋友互送礼物、约定线下见面，就正式将线上的关系转化为真实社交。
另一大误区是灾难化思维，灾难性思维会影响家长的情绪，他们的内心不笃的，看着你的孩子，你对话语传递出来的信息，都是焦虑、低价值的，这样孩子根本没有办法改变。
灾难化思维的一个根源是，家长在面对孩子的状态时，往往会因为高期待或恐惧而产生焦虑感；还有一个是不了解，例如当孩子感冒了发烧了，家长相信只要去医院通常都可以查出病因，就不会焦虑。其实抑郁也是可防可控可治的疾病，只要及时带孩子去正规机构求助，也就没有那么可怕。
很多报名基础课堂的家长，也会向我们问，能否让青少年也学习一下，事实上这个课程的宗旨就是帮助家长去改变，家长改变是孩子改变的动力
为什么家长改变了孩子却没有改变？
我们经常形容我们的家庭是一个土壤，孩子就是在这个土壤中的一个植物。作为园丁对植物的长势有期待是正常的，但如果你对植物干涉太多的话，这个植物它就发展不好。
第二你这个土壤本身的品质决定了植物的成长。
所以要向内看看我自己，很多家长问，为什么我做了这个，做了那个。孩子还没变？
事实上，家长有这个疑问证明，家长所做出的改变，不是一个自然的状态，换句话说他们学习的东西有没有内化于心。
真正的转变，要像一股温暖阳光，一条静静的河流，暖暖地流过去，让孩子感受到力量。而机械地把学到的东西当作教条赖执行，孩子会非常清楚地感受到家长的刻意。
家长在学习自我调整的过程当中，经常会在不间断遇到来自孩子的新的挑战，感觉就好像，你自以为做得不错，却一下子被打回原形。其实这可能孩子就在不经意当中在试探你，你不是说你学了吗？不是说你改了吗？？我帮你试一下，当然绝大多数时候孩子不是故意的，这是潜意识在推动他这样做。
之前一个家长和我分享说，自己遭遇那次的情况，感觉极度“破防”，一下子就完全倒退回原来的样子，家长自我反思，其实自己没有真的意识到自己的问题，只是为了某种目的强忍着，经过那次交流后，真正意识到了自己的问题，家长既真正改变了自己的心态，也恰如其分地让孩子知道自己的痛苦，孩子看到了家长的诚意，而不是将改变作为面具，获得了安全感，很快孩子就有了可喜的改变。
所以，回到土壤的比喻，家长要成为那束光，你只要把光准备好，只要土壤的营养成分合适，孩子就一定会发芽，家长必须要得接受他在发芽之前土壤上依然一无所有的那段时间。
编辑整理：瑞宽
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