河南
偶尔晨起时突然出现或感觉自己的颈部疼痛，活动严重受限，痛苦不安，那大概率就是落枕了，如果您既不想吃药，又没有时间来医院就诊，该如何暂时缓解疼痛呢？郑州市颈肩腰腿痛医院李长河副主任医师用两个穴位来帮您缓解落枕。
认识两个穴位
①落枕穴（外劳宫穴）：在手背，第2.3掌骨之间，掌指关节后0.5寸（指寸）凹陷中。
②后溪穴：在手的小指侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。
0.5寸究竟是多少
①中指同身寸：以自己的中指中节桡侧两端纹头（拇指、中指屈曲呈环形）之间的距离为1寸。
②拇指同身寸：以自己的拇指的指间关节1寸。
0.5寸就是上述两种方法中的任何一种的一半。
如何缓解
首先找到健侧落枕穴，看清楚了先用健侧的穴位哈，用另一只手的拇指尖或棉签或圆珠笔的头，总之用较为圆钝的东西即可，点按该穴位，您会有较为明显的酸沉胀等感觉，频率60-80次/分，大概2-3分钟，同时缓慢地活动颈部。
用同样的方法点按后溪穴，两穴位交替3-4遍后，（随着症状减轻，要求颈部活动幅度逐渐加大，按压的力度逐渐加重，但以舒服为度，不可将皮肤弄破。）颈部疼痛症状会有所减轻，最后在患侧按照以上方法按压上述穴位，同时活动颈部，您会发现，疼痛会进一步地缓解。
最后，还要告知您一声，如果经过上述处理后症状未见减轻或减轻不明显，要及时来医院进一步检查诊断，即使症状明显缓解也要及时来医院进一步的检查诊断。
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