徐志坚主任：一味中药巧搭配，日常煮水喝，调理睡得浅、睡不安稳

大自然中总有许多奇妙的现象，比如有这样一种植物，入夜藤蔓相交，到了白天就又分开，所以它有一个浪漫的名字——夜交藤，其实就是何首乌的藤茎，是中医治疗失眠的常用药。

很多人会疑惑：小小一根藤，为什么可以调理失眠呢？可别小瞧它，在中医看来，它的这种交合之象，蕴含着阴阳和合的道理。

晚上阴气盛，阳气衰，当阳入于阴人就睡着了，当阳气从阴气里出来，人就醒了，所以中医对失眠的解释是阴阳不交。而夜交藤能够交通阴阳，自然能调理失眠。

那夜交藤具体如何发挥功效的呢？今天，邀请到失眠专家徐志坚主任来和大家聊聊。

一、养血安神，调和心肝

夜交藤入心肝二经，既能补益心血以养神，又能滋养肝血以柔肝，使心神得安、肝魂得藏，从而改善入睡困难、多梦易醒等症状。

二、交通阴阳，平衡营卫

夜交藤通过调和营卫、平衡阴阳，使卫气能顺利入阴，恢复昼夜节律。这一作用尤其适用于更年期综合征、倒班工作等导致的昼夜颠倒性失眠。

三、祛风通络，缓解躯体症状

夜交藤兼具祛风通络之效，可改善血液循环，缓解因经络痹阻引发的肢体麻木、头痛、关节酸痛等躯体化症状，间接促进睡眠。

夜交藤虽好，但临床上徐志坚主任常搭配其他药材共同调理失眠，下面徐主任分享几个常用的搭配，大家可以参考一下。

1.酸枣仁+夜交藤

酸枣仁味甘酸平，归心肝胆经，专补肝血、宁心神，与夜交藤相须为用，增强养血安神之力。适用于心肝血虚型失眠，常伴有心悸、多梦、易惊醒等症状。

用法：夜交藤15g、酸枣仁10g，水煎代茶饮，睡前1小时服用。

2.合欢皮+夜交藤

合欢皮味甘性平，归心肝经，擅解郁安神，与夜交藤配伍，既能疏肝理气，又能养血宁心。适用于肝郁气滞型失眠，常伴有烦躁易怒、胸胁胀满等症状。

用法：夜交藤12g、合欢皮12g，加玫瑰花5g，沸水冲泡代茶饮。

3.茯苓+夜交藤

茯苓健脾渗湿，夜交藤养血安神，二者配伍可标本兼顾，既祛痰湿以安中焦，又补心血以养心神。适用于脾虚湿盛型失眠，常伴有腹胀、便溏、舌苔厚腻等症状。

用法：夜交藤10g、茯苓15g、陈皮6g，煮水代茶饮，每日2次。

4.远志+夜交藤

远志苦温，归心肾经，可交通心肾、益智安神，与夜交藤配伍，既能滋阴降火，又能安神定志。适用于心肾不交型失眠，常伴有耳鸣、腰膝酸软、健忘等症状。

用法：夜交藤12g、远志6g、麦冬10g，水煎服，晚间顿服。

最后分享一个夜交藤的食疗方，可以用于日常调理失眠。

夜交藤黑豆汤

材料：夜交藤10克，小麦45克，黑豆30克。

做法：将夜交藤用清水洗干净后装入药包中，并和已经洗净的小麦和黑豆一起放入锅里，加入适量清水，开大火煮沸后转文火继续煮45-60分钟；等这些材料煮熟煮烂后取出药包即可。

功效：滋养肾脏，安神助眠。适用于除失眠外，伴有腰膝酸软、潮热盗汗、心烦等症状的失眠患者。