江西
改变人生轨迹的机会不多，而高考无疑是最宝贵的一次，也是跨越阶层最好的机会。从1956年开始，中国首次统一高考，甚至在当时的时候，还把录取名单刊登在《人民日报》上以示公平，这和古代发榜也如出一辙。
很多人可能不太知道，国家高考其实也历经了多次改革，从停考到恢复高考，再以统考、择优录取的方式选拔人才上大学，决定学生毕业后由国家统一分配。在1983年时候，是采取“定向招生，定向分配”的方法，到了1994年，高考实行了“3+2”的方案，在招生方面实行了国家计划招生、用人单位委托招生、招少数自费生三种招生办法。
真正自主招生是从2001年开始，不管考试政策怎么变化，本质上还是国家在筛选人才，所以农村子弟，想要改变自己，而高考无疑就是一条捷径。
每年的5月会迎来高考季，如果家里有考生的话，在这个时候千万不要大意，尤其是在饮食上，要记得：三吃3不吃，助力高考圆梦未来。饮食关乎着高考的稳定发挥，所以在这个阶段，一定要注意，合理的安排好饮食。
一、 三吃
吃新鲜的水果
孩子高考，是一生当中最重要的时刻，在这个时候，要注意多准备一些新鲜的水果给他们吃，补充维C，同时补充人体所需要的一个一个营养，让其身体更加的平衡，注意力也更集中，另外吃点水果还能起到放松的一个作用，缓解焦虑的情绪。
推荐水果：樱桃、蓝莓之类的，都是很不错的选择。
吃深海鱼
在高考季，可以多给孩子吃上一点深海鱼，这样能够增强记忆力，补充大脑所需要的营养，另外这些深海鱼，蛋白质含量也比较的丰富，吃上一些，也可以增强体质。
推荐食物：三文鱼、带鱼等，吃的时候，以红烧，或者是清蒸为主。
吃时令的蔬菜
高考季，饮食上还要多吃时令的蔬菜，比如说现在的豌豆，还有蚕豆，以及番茄等，都是这个时候的时令菜，而且口感也相当的不错，另外制作起来也比较的简单，平时可以多给孩子吃一些。
推荐食物：豌豆、蚕豆、苋菜、番茄等，这些都是当季的时令菜，也能给身体补充营养。
二、 三不吃
不吃生冷刺激的食物
比如说一些生腌，还有一些凉拌之类的，在这个时候最好是不要去吃，以免造成肠胃的不适，甚至引起腹泻等情况，这样就会耽误考试的一个发挥。
不吃辛辣上火的食物
比如说火锅之类的，还有各种麻辣烫、水煮，这些也是要坚决杜绝的，这样的食物，虽然可以刺激人的味蕾，但是很容易引发上火，导致身体内热比较的严重，从而打破身体的一个平衡。
不吃外面的路边摊
外面的路边摊，也是坚决不能吃，虽然有些是干净的，但是也不能杜绝，一些不干净的存在，一旦买到一些不干净的食物，你再去吃的话，就容易出现问题，而且这个时候，本身天气比较的炎热，所以尤其要注意。
5月高考季，在饮食上，一定要多加注意，高考作为改变人生的一个重要机会，一定要做好十足的准备，不能留下遗憾。
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