广西
邻居的小女儿冰冰，平时很听话很懂事，但就是经常受欺负，让冰冰妈苦恼不已。因为冰冰个子太矮了，小朋友在一起玩耍的时候，难免闹别扭，冰冰在个头上不占优势，人又显得很瘦小，所以经常受伤的是她，每次都被一些调皮捣蛋的同学揍哭。
冰冰妈说，虽然我跟老公的个子都不高，但是都说喝牛奶长个子，于是我们每天都让孩子喝牛奶啊，咋就不见孩子长个子呢？
喝牛奶真的有助于长高吗？一起来听听医生怎么说吧
冰冰妈说，她听别人介绍了一个专业儿童医生，是一个很有声望的医生，虽然现在的他早已退休了，不过还是很有就医经验的。
他了解到冰冰今年10岁了，但身高才122厘米，和同龄孩子相比，个子长得非常慢。医生经过详细的问诊和检查后发现，冰冰平时喝的牛奶都是一些果味奶、儿童成长奶等等，其实这些不是真正的牛奶，只算是乳饮料罢了，对于孩子长高并没有什么帮助。
而且，孩子年龄小，身体还没有发育完善，尤其是孩子的肠胃很娇嫩，消化能力弱；冰冰每天晚上都睡着了，妈妈还会叫醒她喝奶。
这样一来，孩子的肠胃又得“加班加点”地工作了，长期下去的话，就容易出现问题，阻碍营养吸收，无法满足孩子对钙锌元素的需求，孩子自然就难以长高。
医生说，其实纯牛奶含钙量还不错，适量的喝一些是有助于长高的，但是冰冰喝的不是纯牛奶，而是相当于饮料的乳饮品，所以对孩子长高方面没有一点益处。
而且，喝牛奶的时间把控也很重要，不是什么时候想喝就可以喝的。一般，早上人的肠胃空空，正是从饭菜里吸收营养的时候，喝一杯温热的牛奶，不但养胃，还能促进吸收和补钙，当然对长高有帮助啦。
不过，因为很多国人的体质属于乳糖不耐受，喝了会出现拉肚子的现象，对肠胃不好，也会影响营养的吸收。可家长们可以试着给孩子补充一些含钙剂的营养素，吃一些含钙丰富的食物也可以的。
医生直言：想要娃长高，2物不妨多吃
1、多吃含锌、含钙的食物
其实，人体所需要的营养大多数都是来自日常的饮食当中。不过，孩子经常会出现不爱吃饭、挑食的现象；如果长期食欲不好，就会导致身体吸收不到营养，影响身高发育。
饮食当中，含锌、含钙的食物有很多，像吃排骨、牡蛎、核桃、南瓜子、瘦肉、蛋黄等都是可以的，家长可以在生活中注意这些饮食搭配，让孩子均衡吸收营养。
如果家长实在不知道孩子该怎样吃才能有助长高，建议入手《儿童长高食谱》这本书好好读一读。
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2、补充综合营养素
正因为孩子肠胃功能比较弱，所以很容易出现脾胃虚弱的现象，所以家长们平常可以给孩子吃一些有助孩子脾胃养护的一些营养品，让孩子脾胃健康胃口好。
影响孩子长高的因素很多，家长也要多注意这2点
1、坚持运动
家长不光要重视孩子的学业，还要重视孩子的身体锻炼。有的孩子经常沉迷于电子产品，着急忙慌的写完作业就开始打游戏，缺乏运动导致抵抗力不强，容易经常感冒，这样就会阻碍孩子长高。
所以说，家长要督促孩子多做运动，可以坚持做一些弹跳型运动、慢跑等都是可以的，因为运动能够刺激骨骼生长，有助孩子缓解压力，让孩子吃饭更香，睡眠更好，从而帮助长高。
2、拥有优质的睡眠
在孩子的发育期间，尽量不要孩子熬夜。早睡可以让孩子把握住生长激素分泌时刻，有助于长高，每天晚上让孩子有一个8小时的睡眠，也能让孩子第二天精神良好，从而更能进入学习状态。
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
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