广东
季节交替时总感觉身体发虚的人要注意了，春末夏初这段时间正是调理的关键期。
随着气温逐渐升高，人体阳气开始向外发散，这时候最怕的就是体内津液不足。
很多人以为多喝水就能解决问题，其实对于体质虚弱的人来说，单纯喝水反而可能加重脾胃负担。
今天，邀请到脾胃专家施旭光主任，给大家分享一碗健脾补津汤，换季少生病，身体倍儿棒！
脾为气血生化之源，脾胃功能弱的人，喝进去的水分无法有效转化成身体需要的津液，反而会变成"废水"滞留在体内。
这就是为什么有些人越喝水越口干，甚至出现身体浮肿、舌苔厚腻的情况。
这个季节调理的关键在于两点：既要补充身体需要的津液，又不能给脾胃增加负担。
推荐用小米搭配山药煮水喝，这两种食材都是药食同源的好东西。
小米色黄入脾，性质温和，山药能同时滋养脾、肺、肾三个脏腑，两者配合既能生津润燥，又能帮助脾胃运化。
【小米山药汤】
取小米30克、干山药片15克。提前将山药浸泡20分钟，加入1500毫升清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟。
煮好的汤水可以装进保温杯，代替日常饮水随时饮用。汤水表面浮着的米油是精华，千万别浪费。
这碗汤有三大作用：
一是相比煮成粥，汤水更侧重补充体液，既能保证日常饮水量，又不会产生饱腹感影响正餐。对于需要长期调理的人来说，这种形式更容易坚持。
二是比白开水更容易被身体吸收利用，不会越喝越渴；
三是性质平和，大部分体质都能接受。尤其是不爱喝水或者喝水不解渴、身体瘦弱，皮肤暗淡、容易过敏、长疹子的人。
坚持喝上一周左右，能明显感觉口干舌燥减轻，身体清爽不少。
注意：正在生病、发烧，及糖尿病患者慎喝。
门诊案例分享
32岁雷女士，自述每到换季就反复感冒，总感觉口干但喝水就腹胀。
舌诊见舌体胖大、齿痕明显，脉象细弱。辨证为脾虚湿困、津液不布。
开方以四君子汤为基础，加山药、芡实、炒薏米，配合小米山药汤日常饮用。
这类患者关键要补而不滞，特别叮嘱这段时间多喝温补津液的食疗汤。
调理两周后复诊，口干改善明显，晨起浮肿消失，最近半个月未再感冒。
最后提醒：代茶饮仅作日常辅助调理，不能代替治疗。若症状反复或加重，想针对性调理好，还需中医辨证论治，切勿私自用方。
希望这篇文章能帮到大家，觉得有用请点亮在看，分享给需要的人
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