湖南
五一假期到来，你选择“宅家躺平”还是“疯狂社交”？
中南大学湘雅二医院医学心理中心主任医师、博导吴大兴教授告诉潇湘晨报记者，心理健康的核心是“社会功能良好”。而独处与社交的占比，需要依据自己的情况来定夺——内向者适当体验社交，外向者需避免过度耗竭。科学规划假期节奏，才能实现有效休息。
社交问题常呈现出比较极端的特点：部分人因过度社交产生心理耗竭，尤其是不善交际者被迫频繁地参与聚会，例如“社恐”耗尽了自己的“社交能量”；而另一部分人，尤以老年人多见，则因长期独居陷入孤独，甚至导致认知功能下降。
吴大兴教授建议，有幼儿的家庭可以在假期内组织联合亲子活动，“例如多个家庭一起徒步、做亲子游戏，尤其是在自然的环境中，可以锻炼孩子的社交能力。”
“青少年躲房间玩手机、老年人自我隔离，都是典型表现。”他解释，长期封闭会导致大脑社交功能区“萎缩”，表现为语言能力退化、情绪麻木，“看似躺平放松，实则损害身心健康”。而对老年人来说，可以多参加各项兴趣活动，主动打破社会隔离。对上班族而言，无论是“社恐”还是“社牛”，吴大兴教授都主张适度参与社交体验，这有助于塑造自己良好的社会功能。
另外，还有部分人对休息的态度值得端正。“有人觉得，休息就是‘浪费时间’。”吴大兴教授认为，这类观念源于对“高效”的过度推崇。他认为休息是补能，不是消耗能量；连续工作只会降低效率。“我们应该珍惜假期，这是国家的‘集体充电期’。”
潇湘晨报记者任弯湾
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