河南
对于刚经历生产的产后妈妈来说，坐月子是恢复身体的关键。
6种需要避开的 “月子模式”，顺产的妈妈要仔细看！
1.别坐“脏月子”。很多人认为产后不能洗澡，其实这是一个误区。
顺产3天后、剖腹产一周后，妈妈就可以洗澡了，洗完澡用热吹风机把头发吹干，穿上干净的衣服再出浴室，保持清洁对产后恢复很重要。
2.“躺月子”不可取。产后一直躺着不动，恶露排不干净，还容易引发下肢静脉血栓，妈妈要适当下地走动，促进恶露排出。
如果躺在床上时发现小腿、脚丫肿了，爸爸可以帮忙揉一揉，也可以让妈妈穿上弹力袜。
3.“汤月子”要避免。产后前一周，别喝太多下奶汤，像鸡汤、猪蹄汤、排骨汤这类油腻的汤水要少喝。
母乳大部分是水，妈妈每天喝1500-2000毫升的水就好，喝太多油腻的汤不仅不利于下奶，还可能导致胀奶、乳腺炎。
4.“闷月子”同样不行。产后妈妈出汗多，房间要是不通风换气，很容易滋生细菌。
房间可以开空调，调到27度左右刚刚好，但注意别对着风口吹，让妈妈在舒适又卫生的环境里坐月子。
5.“无盐月子”，这是个错误观念。无论顺产还是剖腹产，月子期间妈妈都可以吃盐，一点盐都不吃，不仅饭菜没味道，妈妈还会没力气。每天摄入不超过5克盐就没问题。
6.不要坐“气月子”。产后妈妈激素水平断崖式下降，情绪容易失控。这时候家人的陪伴和理解就格外重要。
爸爸夜里可以帮忙抱抱孩子、拍拍嗝、换纸尿裤，让妈妈保证充足睡眠，心情愉快。
月子坐得好，身体恢复才好，妈妈要注意保暖，少抱孩子、少弯腰，避免落下手腕疼、腰疼的毛病。
希望每一位妈妈都能避开这些 “坑”，科学坐月子，快速恢复元气！
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