4月养肝黄金期，别等“肝”着急了才行动！

最近大家是不是觉得浑身乏力、情绪烦躁、甚至动不动就上火、长痘、失眠....你以为这只是最近压力太大，所以导致总是无精打采？其实，这很可能是肝脏在发出的求救信号！
肝脏是身体的解毒工厂，但是肝是不会感觉到疼痛的，等到你真的感觉到不舒服的时候往往问题已经不小了。现在是养肝最后的黄金时间段了，千万别错过！
4月是养肝的黄金期，养肝就是在养命！

1.为什么一定要在立夏之前养好肝？
中医认为，立夏之前，阳气生发，正是肝气最活跃的时候。如果肝气不畅，就容易出现情绪波动、失眠多梦，眼睛干涩等问题。所以，这个时间段养肝实在顺应自然规律，给身体打好一年的健康基础
2.肝不好，全身都遭殃
情绪差：肝主疏泄，肝气郁结会让你变得易怒、焦虑
皮肤差：肝血不足，皮肤容易暗黄、长斑、长痘
消化差：肝不好会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹胀
睡眠差：肝火旺会让你辗转反侧，难以入睡
3.如何养肝？简单几招就能搞定
饮食养肝：多吃绿色食物，比如：菠菜、芹菜、西兰花帮助疏肝理气，少吃油腻、辛辣食物、减轻肝脏负担

作息养肝：晚上11点之前睡觉，因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的黄金时间
情绪养肝：保持心情舒畅，少生气、少焦虑、肝气才能顺畅
运动养肝：每天散步、拉伸、促进气血运行，帮助肝脏排毒

养生茶饮内调：
我到了春季3个月的时间都会抓住这个黄金节点喝养肝护肝的养生茶饮内调，虽然现在春季已经接近尾声，但这个时间段开始喝也并不晚，尤其最近天气逐渐燥热，喝一些清热解毒的养生茶饮对于精气神和皮肤状态都会有很好的调节作用
推荐——悦心草堂的菊葛泽颜茶
搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

作用：清肝火、拍肝毒、清热解毒、养肝护肝、疏肝解郁
适合：天气燥热，容易上火；应酬较多，饮酒量大；熬夜加班，生活压力大等人群

冲饮方法：每天清晨起来取一个茶包放入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

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悦心草堂家的养生茶饮是我对比了很多家茶包给大家推荐的，他们家的茶包从品质到性价比确实是很能打的！
茶包都是原材料整颗切块，冲泡起来茶汤特别清亮，完全没有碎渣废料，而且没有任何的添加剂

好啦，今天的分享就到这里啦~养肝就是养命，春季不养肝，一年都白忙！从现在开始，好好呵护你的“小心肝”，让它轻松一点，你的健康就会多一点！