广东
春天一到，不少人总觉得身体沉甸甸的，头发干枯易掉，脸上暗沉无光，甚至动不动就上火、腹胀......这其实是肝气郁滞、脾虚湿困的表现。
春季阳气升发，肝气旺盛，若脾胃功能跟不上，就容易出现气血不足、湿浊内停的问题。
针对这些常见症状，脾胃专家施旭光主任，认为有4杯水特别适合春季饮用，不仅能调肝理脾，还能清热利湿、补养气血。
坚持喝上一段时间，会发现气色变好，头发更有光泽，整个人也精神不少。需要的人点赞 转发 推荐。
这是施旭光主任门诊的一位患者：45岁的刘小姐，长期工作压力大，总是觉得胃胀、打嗝，饭后尤其明显。辨证属肝气犯胃。
于是给她推荐了玫瑰陈皮饮，配合四逆散加减调理。
两周后，胃胀明显减轻，情绪也平稳许多。
第一杯：玫瑰陈皮饮——疏肝解郁，健脾和胃
肝气郁结久了，会影响脾胃的运化功能，导致腹胀、嗳气。
玫瑰花5克，陈皮3克，沸水冲泡代茶饮。
玫瑰花能疏肝解郁，活血调经；陈皮理气健脾，燥湿化痰。
这样搭配，适合情绪波动大、容易胸闷胁痛、食欲不振的人。
第二杯：茯苓薏米水——健脾祛湿，轻身养颜
春季湿气重，容易困阻脾胃。不仅会让人乏力嗜睡，还会导致皮肤油腻、头发脱落。
茯苓10克，炒薏米15克，加水煮20分钟饮用。
茯苓健脾宁心，利水渗湿；薏米清热利湿，健脾止泻，能温和地帮身体排出湿气，让脾胃恢复运化之力。
这杯水适合舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞的人群。
第三杯：黄芪枸杞水——补气养血，明目乌发
脾虚的人往往气血两亏，表现为面色萎黄、头发稀疏。
黄芪6克，枸杞10克，沸水冲泡饮用。
黄芪补脾肺之气，枸杞滋补肝肾，益精明目。两者合用，既能补气，又能养阴，帮助改善气血不足的状态
这杯水适合气血不足、容易疲劳、头发早白或干枯的人。
第四杯：菊花决明饮——清热平肝，明目降压
肝火旺的人，往往脾气急躁，睡眠不好，甚至伴头痛、眼睛干涩。
菊花5克，决明子10克，沸水冲泡。
菊花清肝明目，决明子润肠通便，清肝降火。共同缓解春季常见的肝阳上亢症状。
这杯水适合春季容易目赤肿痛、头晕耳鸣、血压偏高的人。
这4杯水各有侧重，可以根据自身情况选择。
如果症状复杂，比如既有脾虚湿重，又有肝郁气滞，可以交替饮用，或请中医师辨证搭配方剂，效果会更显著。
春季是调养脾胃的黄金期，抓住时机，用对方法，气血足了，头发好了，人自然显得年轻有活力。
养脾胃不是一朝一夕的事，但选对方法，一个月就能见到改变。中医讲究“药食同源”，茶饮温和，方剂精准，二者结合才能标本兼顾。
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