河南
喜欢太极拳的人各有其因，而只有练对者才深知其好。想把太极拳练好、练对、练舒服，有三大难点需提前了解，助你事半功倍。
一、保持中正难
“立身中正”是太极拳修炼的重要原则，涵盖身体、心理和精神层面。“中”与定相关，是练习太极的心法，代表平和、平衡、不偏不倚；“正”指诚心正意、有正气。
练习中，不少习拳者身体不中正，底盘无根基、歪斜、头重脚轻。立身中正并非要求身体在所有动作中都绝对垂直，而是在不同动作里保持中正姿态，头为身体最高点，与身体在同一中轴。做到中正需虚领顶劲、 沉肩坠肘 、含胸拔背、气沉丹田、坐裆圆胯，两脚虚实变化。
太极拳追求知行合一。每次练习感受不同，其魅力在于永无止境。有修为者能看出练习者是否神气通顶、顶劲虚灵、 中脉 贯通、全身气沉、上虚下实。真正中正需气无滞，松沉到腹部脚下，上身松灵，松透且顶劲好，才能发劲透彻，达松活弹抖境界。
二、脚下生根难
站桩是培养根基。拳理讲 “其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指”。很多人急于学套路，难以跨过站桩环节。这就如同建高楼，地基不牢，楼再高也是豆腐渣工程。学太极拳，太聪明者难学好，需有毅力和决心，过体力关与耐心关。
三、练出轻灵劲难
要练出轻灵劲，需逐个掌握虚领顶劲、含胸拔背、尾闾中正、松肩沉肘等法则，然后气沉丹田。如此，一身便有主宰，手眼身步法连成一体、节节贯穿。
练拳要兼顾生活，若家人一同修炼、互相学习则更好。练习太极拳不能急躁，要耐得住寂寞、守得住平凡，坚守初心。它如同种树，需按月按年踏踏实实地练习。
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